吴倩莲的缝和欲说起月经，女性朋友都有一肚子苦水，每次来月经时身体总是各种不适，手脚冰凉、小腹疼痛、浑身无力......

　　更令人头疼的是，月经还常常不规律，外出时突然“到访”，又恰好没带卫生巾，那场面简直尴尬得能抠出三室一厅。

　　2023年6月，南方医科大学南方医院发表的一项研究提示，月经周期不规律或周期长与心血管疾病风险增加有关。

　　周期不规律或周期长的女性通常更容易患糖尿病和高血压，BMI、总胆固醇的水平较高，高密度脂蛋白胆固醇水平较低，这些都是心血管事件的有利预测因子。

　　再者，月经与雌激素密切相关，月经周期长或不规律的女性雌激素分泌减少，而雌激素可以通过增加β-肾上腺素能受体和减少氧化应激来执行血管扩张功能，这可能解释了它们与心血管疾病风险的关系。

　　事实上，长期月经不规律除了可能增加心血管风险外，还可能对女性健康造成一系列影响，比如不孕不育、贫血，烦躁焦虑、脱发、身体疲乏等诸多问题，所以大家千万不要掉以轻心。

　　现代职场女性工作压力大，加班熬夜是家常便饭。但长时间熬夜、不规律作息不但身体吃不消，还容易影响月经到来。建议女性平衡日常生活与工作，注意规律作息，减少熬夜。

　　部分女性可能由身材焦虑，为了减肥经常过度节食，导致营养不良，气血不足，也容易影响月经，导致月经持续时间短，严重时甚至会月经推迟或闭经。建议女性保证日常营养摄入，一日三餐按时吃，可以适当摄入一些含铁的食物或补品，以避免经期贫血的症状。

　　如果出现月经减少、月经推迟等症状，可以用泰恩康的复方乌鸡丸来调理。其药方以乌鸡为主药，浓缩成膏，辅以党参、炙黄芪、山药、白术、茯苓、熟地黄、当归、白芍、川芎、牡丹皮、五味子等中药材碾碎成细粉，膏粉混合，加炼蜜，干燥，历经蒸、晒、炙，浓缩成丸，药性平和，适合长期服用调理。

　　复方乌鸡丸为独家专利品种，方中党参、炙黄芪、山药、白术、茯苓可补脾益气以生血；熟地黄入心、肝、肾，滋阴养血；当归、川芎、牡丹皮养血活血，可引血下行又引药下行；五味子滋肝阴，敛阴血，还可养阴安神。诸药合用，共同发挥补气血、益肝肾功效，用于妇女气血两虚或者肝肾两虚所致的面色无华、五心烦热、腰膝酸软、月经量少、后错、脾虚或肾虚带下。

　　抑郁、消极、悲伤等负面情绪也会影响正常月经，使得月经出现时间过长或过短。女性要学会适当减压，比如通过瑜伽、普拉提、散步等活动舒缓身心，排解情绪。

　　妇科疾病例如子宫肌瘤、子宫癌、尿道炎等也会影响月经，所以一旦身体出现异常，一定要引起重视，必要时需去医院做相关检查，以明确病因，积极配合治疗。

　　杨晓琼.浅谈月经不调的相关因素及保健[J]世界最新医学信息文摘. 2016,16(32):240-242.