下堂妻很妖娆你在日常跑步的过程中，最想要的是什么？我想一定有人能够指导你如何高效、科学的运动。

　　毕竟，繁忙的生活当中，咱们挤出时间去运动，也是希望运动能够更加高效，更有效的强身健体。

　　尤其日常跑步的过程中，我们最希望的就是有人能够指导我们，怎样跑步才是最高效燃脂的那个区间，但是想要找一个随时陪我们跑步的教练也不太现实，科技改变生活，可穿戴设备就是非常快捷的方法，自从可穿戴设备面世以来，运动和健康监测就一直是它们的核心功能之一，但要把这些内容做好，其实并不容易，尤其是跑步监测的相关内容，各家都在做，但是真正做的好的，其实并不多。

　　要说在运动方面比较专业的，相信很多人首先想到的就是各类运动App公司，像是Keep，他们就深耕运动领域多年，此前已发布了多款手环产品，近日则推出了全新的Keep Watch Pilot 1，作为智能运动手表，这一次将配置拉满，运动也更加专业和科学。我也体验了一段时间，不妨来跟随我感受一下。

　　初次拿到Keep Watch Pilot 1，就能感受到其运动手表的设计风格，我们拿到的是夜跑黑配色，表盘虽然是圆形设计，但边框并不是纯圆形的设计，而是有些圆角矩形的过渡，右侧有着圆形的表冠，配以橙色的圆环点缀，按下去就是快捷的运动功能，也可以旋转表冠进行菜单的上下浏览操作；下方还有一颗橙色HOME键，就是手表其他功能的菜单操作按键。表盘则是橙色的文字提示了表冠和按键的操作，橙色的设计更体现出运动感。手表的下方，还有着一颗指示灯，在运动过程中，这颗指示灯会提示当前的心率情况，方便运动过程中了解运动情况，机身的左侧还有着一颗扬声器。

　　既然是可穿戴设备，佩戴的舒适度也是关键的一方面，Keep Watch Pilot 1自身足够轻盈，单表重仅为32g，搭配多孔液态硅胶表带仅45g，手表长宽44mm，厚度11.5mm，佩戴起来还是相对没什么负担的，多孔的液态硅胶表带提升了透气效果，这对于一款运动手表来说还是十分重要的，尤其笔者是一个比较容易硅胶过敏的用户，多孔的设计佩戴起来十分友好。

　　屏幕方面，Keep Watch Pilot 1搭载了1.32英寸的AMOLED圆形屏幕，分辨率达到了466×466，显示还是非常清晰的，屏幕自然支持触控，无论是观感还是体验，Keep Watch Pilot 1都令人满意，给人的第一印象很棒。

　　Keep作为一家健身App起家的公司，自身就有着非常大的软件优势，Keep Watch Pilot 1与手机的连接也非常方便，只需要在Keep软件上扫码就能轻松的绑定手表，如果是初次使用，记得填写身高、体重、年龄等信息，方便后续软件进行运动相关的计算，让运动更科学。快捷的设置好通知权限、后台权限、定位权限等，如果有需要，还可以选择开启实时的心跳、血氧、睡眠监测等，就可以愉快的使用了。

　　绑定好手表以后，Keep软件中有着大量的运动教程，只需要选择一个教程，手表就会自动同步开启运动，跟着手机中教程一起运动，Keep Watch Pilot 1会自动的监测心跳，运动情况，自然运动的相关消耗数据也能计算出来。

　　当然，Keep的魅力不只是这些运动教程，还有着更多的运动可以选择，按下手表上的表冠，里面有着多项运动，像是跑前热身，可以直接根据手表上的提示去做热身，科学又快捷。

　　手表表冠唤起的运动都可以直接脱离手机独立开练，当然还有一种妙用就是当你在城市中不知道去哪儿跑的时候，选择Keep软件上的运动，还可以看到大家人们分享的运动路线，在手机上按下开始运动，手表也同步开始运动模式，使用方便又快捷。

　　在运动过程中，Keep Watch Pilot 1会实时提示你的心率表现，通过心率，也就能够推断出当前的运动状态，像是跑步时，刚开始时浅蓝色就是热身阶段，随着心率上升很快进入深蓝色的有氧耐力阶段，而随着不断运动，到绿色状态就是有氧动力、高效燃脂阶段，其实这个阶段是比较适合大众的训练强度，再往上就是橙色的无氧耐力状态，红色则是无氧动力、突破极限的状态，随时随地都能了解自己的运动状态是非常方便的。

　　在运动过程中盯着屏幕似乎不太方便，Keep Watch Pilot 1贴心的在手表下方有着一颗指示灯，只需要观察指示灯的颜色，就知道当前的运动状态了，运动过程中非常方便，十分贴心。并且运动过程中，手表也会不断进行指导，比如已经达到了高效燃脂阶段，手表就会进行提醒，方便你保持在高效燃脂阶段，对于运动人士来说非常的科学和贴心，很快就知道什么场景才是最适合自己的燃脂节奏。

　　Keep Watch Pilot 1采用了双灯技术，有着两颗LED灯，可以发射更多的光，意味着能够提高检测的准确性和可靠性，接收端则采用了8通道光电二极管，更多的通道可以更好的接收皮肤反射回来的光，也能从不同的角度接收反射回来的光，双管齐下，发射端和接收端都有所提升，整体提升了心率监测的准确程度，也减少了因为运动过程中的运动、生理差异、出汗干扰对于测量的准确性。

　　而对于运动线路的收集，Keep Watch Pilot 1采用了AG 3353双频全星系定位系统，提供更精准的定位信息，配合惯导算法和圆极化天线，对于跑步、登山这类需要精确定位的运动爱好者来说非常有帮助，配合Keep软件中的跑步线路，让运动线路也能更好的分享给别人。

　　运动之后，Keep软件中则有着详细的运动指导，比如身体的恢复情况如何，训练效果如何，最近的训练强度和符合怎样，都会给出一些专业的指导，包括自己的乳酸阈心率是多少，都能够通过科学的计算并且给出指导数值。

　　总的来说，使用Keep Watch Pilot 1就像有着一个随身的跑步教练，记录着跑者每一次跑步的步频、步幅、振幅等数据，它甚至能比教练给出更多科学的运动指导，让自己能够快速的了解到自己的身体需要什么样的运动强度，让健身更加高效。

　　当然Keep Watch Pilot 1作为一个可穿戴设备，日常的使用也是非常重要的，在日常中可以全天候的监测心率和血氧情况，提前了解自己心血管疾病风险，对于当下这个高强度工作的时代，保护自己的心血管健康很重要。

　　同时睡眠监测做的也非常全面，能够了解睡眠情况，还可以检测20分钟以上的小憩睡眠情况，对睡眠进行分析，并且支持HRV数据显示，不但能够掌握运动情况，还能根据HRV了解身体健康情况，针对训练计划可以做出调整。

　　当然，日常的使用中，像是音乐控制、支付扫码的这些便捷功能都有，还可以在早晨显示天气情况，方便用户日常生活，另外要提到一点的是，手机连接手表后，选择通知的界面，Keep将微信、QQ、短信的通知单独开关提炼了出来，看得出Keep确实用心了，了解到用户常用通知主要就是这些社交软件，设置不用再进冗长的列表中寻找那些软件，这一点非常贴心。

　　另外，就是续航时间了，毕竟作为一款可穿戴设备，经常没电需要充电挺令人苦恼的，Keep Watch Pilot 1搭载了一个430mAh大电池，官方宣称续航可达17天，目前笔者配搭接近5天，日常电话和微信的通知都有开启，开启了全天候的心率和血氧检测以及睡眠监测，也进行了跑步、运动的体验，电量从83%将至61%，可以说17天并不是夸张，这个续航能够令人满意。

　　总的来说Keep Watch Pilot 1作为健身起家的Keep推出的可穿戴设备，在运动这方面做的果然让人眼前一亮，很多功能都能够看到Keep确实十分用心对运动场景进行了优化，能够让人科学、高效的进行运动，仿佛自己的随身教练，而不运动的情况下，它作为日常使用的可穿戴设备也是非常出色的，能够看出Keep花了很多心思，是真正了解人们需求的，如果让我选择一款可穿戴设备，这个价位那我绝对推荐Keep Watch Pilot 1。