德怀特沃尔多(健康时报记者 吕 霖 梁 缘 张 爽 黄兰君)足疗是国人养生的最爱，这是2016年度“中国经济生活大调查”发布的结果。数据显示，目前保健养生市场巨大且增长快速，2015年保健养生已经跃然上升到了国人消费选择的第三位!

　　有趣的是，尽管各地人的保健养生偏好不尽相同，但从全国范围来讲，足疗是最受国人青睐的养生方式，占比达44.2%!

　　胡祝红主要研究糖尿病足，这两年有近百位糖尿病患者通过足底按摩，通过泡洗药物的渗透、皮肤机理的吸收，达到足部营养神经和改善血液循环的作用，预防足部神经病变。

　　足疗养生在我国本就源远流长，早在春秋时期，《黄帝内经》中就有足部疗法的记载：“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。”汉代《华佗秘笈》中谈及的“足心道”说的也是有关足底的学问。

　　浙江省中医院内分泌科副主任护师胡祝红认为，良好的群众基础是足疗保健市场发展越来越好的一个重要原因，江浙地区经济先行，服务行业发展得好，服务意识、专业性也强，很多商业足疗馆的按摩师都会在中医药大学进修。这可能是浙江足疗商户数量和顾客活跃度领先于全国其他地区的一个重要原因。

　　“而且从实际效果上看，足疗按摩确实对身体健康有好处。”胡祝红说，中医认为，人有四根，即鼻根、乳根、耳根、足根。鼻为苗窍之根，乳为宗气之根，耳为神机之根，脚为精气之根。脚是精气总的集合点，也是人体的第二心脏，所有的器官在足底都有一个反射区。我们可以通过足部的足浴、按摩、刮痧等物理手段，让身体得到预防和治疗疾病的作用。

　　就拿胡祝红主要研究的糖尿病足预防来说，这两年有近百位糖尿病患者通过足底的按摩治疗，通过泡洗药物的渗透、皮肤机理的吸收，达到了足部的营养神经和改善血液循环的作用，帮助他们很好地预防了糖尿病晚期并发症或可能发生的足部神经病变。

　　除了治疗一些特定疾病，足疗按摩在日常生活中发挥的作用也很大。胡祝红介绍说，现在生活节奏快，精神压力大，足疗对改善失眠有很好的效果。而且像一些高血压患者，热水泡脚以后，血管扩张、血压降低，既调节了血压，也放松了整个身体。

　　“我们这里不仅中医门诊发展好，足疗商户也很多，大街小巷的足疗馆、按摩馆都很红火，老百姓日常去保健很方便。”胡祝红说。

　　小到一串糖葫芦、一把干果、几斤应季水果，都有中医养生的妙处。冰糖补气化痰、山楂行气健脾、杏仁润肠通便、栗子健脾活血;水果有海淀香杏、平谷大桃、昌平草莓等，各有特色。

　　皇城根下的北京百姓对中医养生情有独钟。乾隆皇帝是寿命最长的帝王，活到89岁，跟其“节饮食，慎起居，实却病之良方”的中医养生理念不无关系。

　　北京人比其他地区的人们更看重中医养生，这在北京中医药大学附属东方医院治未病中心袁尚华主任看来，还得从北京人强烈的中医养生需求说起。

　　生活在北京的人们，尤其是奔跑在职场中的中青年人，平时工作压力非常大。加班是日常生活的一部分，因而经常饥饱无度，或过食咸、辣等重口味食物，造成饮食不平衡。殊不知这些味重的食物就导致了人们身体消化不好，脾胃负担重，加上吃得多动的少，肥胖、三高接踵而来。身体出了问题，就要来调理了，中医养生成了人们的不二之选。中医经济实惠，讲究整体调理，而且也方便易行，熬粥熬汤放点枸杞，上班喝水泡点菊花、胖大海，也算日常调理。

　　北京承载着约2000万的人口，平均下来每个人的活动空间小之又小，个人空间明显不够，运动机会少，日常排汗、排毒就少;加上北京空气干燥、雾霾多发，从空气、饮水、食物等途径进入人体的毒素较多，因而过敏、炎症性疾病常见。这些因素都影响北京人更看重中医养生。

　　中医养生的意识观念在百姓中比较普遍，大家都比较认可中医。在北京街头，常能听到偶遇的老人们讨论怎么吃比较养生、怎么喝比较健康。加上北京人均收入在全国来看比较靠前，花上几百元吃上几副中药、拔几次火罐、推推拿按按摩，也算是花小钱办大事的一种好方法。

　　最便利的是，北京的中医养生资源非常丰富，除北京中医药大学东方医院外尚有几十家全国著名三甲中医院。俗话说，“上医治未病,中医治欲病,下医治已病。”在北京的各大中医院均开设有治未病中心，一方面进行健康教育，另一方面就是针对各人进行综合的调理，减少慢病人群。

　　专家更了不得，国医级别的中医是其他城市和地区不能相比的，中医养生对于北京地区的人们绝对是近水楼台先得月。同仁堂、永安堂、庆仁堂等百年中医老字号药店林立街边，大大方便了人们买药用药。可以说，由于资源的丰富，大家在北京做中医养生非常便捷。

　　聊到北京人的中医养生，袁尚华主任介绍，小到一串糖葫芦、一把干果、几斤应季水果，都是无处不在的中医养生。糖葫芦是很多北方人的最爱，冰糖补气化痰，山楂行气健脾利于消化;干果中杏仁润肠通便、降息止咳，栗子健脾活血。应季水果北京地区有海淀的香杏、平谷的大桃、昌平的草莓、门头沟的京白梨，都是推荐的水果。不难看出，北京人平时在吃方面就渗透了不少中医养生的理念。

　　在云南，最爱泡温泉的其实是城中村的农民，以及当地一些少数民族妇女。由于时间富裕，生活节奏缓慢，他们往往隔三岔五就呼朋引伴，泡个野温泉，逍遥自在。

　　云南人泡温泉是近水楼台先得月，相比搭飞机专程来泡温泉的人，云南人泡起温泉就跟冲个澡似的方便。

　　由于位处板块交界，地壳不稳，岩浆活跃，云南地热资源异常丰富，大大小小千余处温泉，约占全国温泉总数的三分之一，滇中四城昆明、玉溪、曲靖、楚雄无不依山傍水，地热资源量丰质优，腾冲、安宁和龙陵早成了闻名遐迩的消遣圣地。

　　《水经注》曾提到“道士清身沐浴，一日三次，多少自在，四十天后，身中万病愈。”可见，早在北魏时代，老祖宗们就认识到温泉既能沐浴消遣，又能养生保健。而云南人身处宝地，哪有舍近求远的道理?

　　“在云南，泡温泉是历史悠久的风俗习惯之一，温泉热浴具有温经活血，通络止痛的功效。不仅能让肌肉、关节松弛，还可缓解关节疼痛，加速人体新陈代谢，让皮肤更加细腻润滑。”云南省中医院风湿科主任医师汤小虎介绍，大多数温泉中都含有丰富有益的矿物质，比如，温泉中的硫，具有温肾助阳、杀虫止痒的功效，对于多种慢性风湿病和皮肤病都有明显的缓解作用。

　　同时，汤小虎主任也提醒，如患心血管疾病，最好不要泡温泉，即便泡也要控制好时间和水温，以“微微发汗”为宜，起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。

　　在云南，最爱泡温泉的其实是城中村农民，以及当地的少数民族妇女。由于时间富裕，生活节奏慢，大家往往隔三岔五呼朋引伴泡个野温泉，逍遥自在。

　　说起东北人爱洗浴，吉林大学第二医院中医科副主任医师薛霁想起了一句玩笑话，“北京是政治中心，上海是经济中心，沈阳是洗浴中心。”对于东北的百姓来说，洗浴是生活中必不可少的一部分。

　　从云南的池汤，到东北的洗浴，“泡”出来的健康还真不一样。无疑，对于全年有大半时间都处在冬季的东北人来说，“驱寒”是必不可少的保健方式。天寒地冻时，舒舒服服洗个热水澡，在“大池子”里泡一泡，一切寒意和疲惫便都没有了。

　　这就是东北人“迷恋”洗浴的原因之一了。而说起东北人爱洗浴，吉林大学第二医院中医科副主任医师薛霁想起了一句玩笑话，“北京是政治中心，上海是经济中心，沈阳是洗浴中心。”对于东北百姓来说，洗浴是生活中必不可少的一部分。

　　有网友总结了在东北洗浴的流程：换手牌、存衣服、洗头、洗身子、用澡巾搓澡、泡大池子、休息大厅喝热茶，有些洗浴中心还提供汗蒸，并有刮痧、拔火罐等服务项目。可以说，东北人口中的“去洗澡”，还真不是只洗澡。如果你有时间，从洗澡刮痧，到喝茶吃水果，能放松一整天。

　　薛霁介绍说，东北漫长的冬季让一些由寒凉导致的疾病，例如关节性疾病、女性的宫寒痛经等，特别容易找上门。时不时地去洗浴，确实对身体状态有很好的调节作用，洗浴里的温暖湿濡还能帮助身体皮肤补充水分，减少因干燥而诱发皮肤瘙痒等不适症状的发生。

　　不过，薛霁说，洗浴中心提供的拔火罐等服务，虽然不错，但也并不是适合所有顾客。与其说洗浴是东北人偏爱的保健养生手段，倒不如说它是喜欢热闹、性格热情的东北人招待客人、与朋友往来的一种相处方式。而这里面有带着温度的、暖暖的情谊。

　　广东街头常年绿树成荫，户外运动时，万紫千红的视觉冲击享受也给运动者极大的快感。广东省广播电影电视协会会长胡国华习惯每天早上起床后去公园晨练，每天运动一个半小时。

　　相比北京人热衷中药养生，广东人更偏爱运动健身。跑步、羽毛球、乒乓球……都是广东人闲暇时锻炼身体最喜爱的项目。

　　广东体育的发展一直全国的走在前列，早在上世纪50年代，广东就先后建立了越秀山人民体育场、广州体育馆、越秀游泳场。新中国第一个打破游泳世界记录的运动员是广东运动员戚烈云，第一个打破举重世界纪录的运动员是广东运动员陈镜开。1996年国内第一条多功能全民健身路径在广州市天河体育中心诞生，并免费向市民开放。

　　广东得天独厚的气候也给运动带来了便利。“相比北方而言，广东的气候差异小，更有利于人们选择户外运动。”西安体育学院健康科学系教授苟波介绍，“北方天气的温差大，冬天人们就不愿意去运动。其他季节里，如果遇上沙尘暴或雾霾天气，也会妨碍人们进行运动锻炼。”

　　另外，广东街头绿树成荫，户外运动时，万紫千红的视觉享受也给运动者带来极大的快感。2015年，有3万人报名参加广州马拉松赛，成为马拉松历史上参加人数最多的一届。广东省广播电影电视协会会长胡国华告诉记者，他习惯于每天早上起床后去公园晨练，“每天都要保证一个半小时的运动时间。”

　　跟北方人相比，南方人更爱吃也更会吃，特别是广东人。大家喜欢用药膳煲汤，配上点心。记者在广州出差时也发现，很多当地人习惯晨练后去附近的茶馆吃早茶，一边吃饭一边聊天，还不忘运动健身，真是美味并健康着。