时尚服装店名2月2日是春节前的最后一个周六，而江苏卫视《重量级改变》改变训练营内的选手们也将迎来在改变训练营的最后一课。经历了为期六周的改变训练营主题训练之后，选手们均实现了巨大的身心蜕变。他们也即将正式结束营内训练，离开改变训练营，开始日常生活。改变训练营的最后一堂课就是要让选手们学会配制营养餐，让选手们在离营后仍能继续改变。

　　合理膳食、均衡营养，对需要减重的选手们来说是非常重要的。而在改变训练营内，选手们的营养餐方案都是由改变专家确定，由专业厨师制作完成，是完全符合选手们不同的身体情况的。在改变训练营的美食主题训练中，专家们通过营养知识培训、游戏体验等方式，让选手们对科学膳食形成了正确认知、了解到营养搭配的相关知识。为了让选手在日常生活里更好地进行体重管理，陈兵教授决定亲自为选手们配制营养餐并指导他们进行营养餐的制作。

　　减重方法一定要安全、健康、科学，根据个人身体情况制定计划。陈兵教授就是根据最新的体检报告，来为每位选手安排适合他们的个性化早餐。成功减重的选手，体重进入到标准区间后，可以从减重营养餐恢复成日常营养餐，但同样要保持热量摄入不超标、营养均衡。如体重已经完全达标的孙轩宇，他的三餐已经可以回归正常，因而教授给他配制的是正常生活餐。

　　在离开改变训练营后，选手们的饮食要如何搭配？面对选手们的各种担心与疑问，陈兵教授指导选手制作营养餐，让回归日常生活后的选手们仍能继续坚持减重。根据减重情况，选手们分为了减肥组、过渡组、体重管理组三个小组，根据不同情况要做减肥餐、过渡餐、体重管理餐等不同的营养餐类别。选手们的营养餐要不要放油？可不可以吃肉？在选手们制作营养餐的过程中，陈兵教授会给予选手们科学、合理的建议，让选手们吃得更加营养、健康，从而将减重坚持下去。

　　母教授一直是深受大家欢迎的改变专家组成员，他一直为选手减重提供科学的指导。在最后一课中，母教授将通过视频的方式带来深情寄语，让选手们了解身体指标的健康变化，鼓励他们继续坚持改变。

　　选手们能否学会制作营养餐？又会得到专家提供的哪些建议？他们的各项身体指标是否恢复正常了呢？选手们的改变训练营生活马上就结束啦，关注2月2日周六晚22：00江苏卫视《重量级改变》，与选手们一起学习最后一堂改变课程！