红卐会1.健身，什么是健身呢？有人说健身很简单，就是去健身房撸撸铁，就是锻炼肌肉，其实健身不仅仅是这些，对于年轻人来说健身可以是去健身房做大重量的对抗训练，可以是高强度运动，可以是增肌减脂等等。对于老年人来说健身可以是在公园跳跳广场舞，可以是做做健美操，可以是爬爬坡散散步等等。其实健身不仅仅是这些，各种球类运动也是，比如：篮球、羽毛球、足球、乒乓球等等，健身是适合各类年龄段的人，也是多方向多元化的。原来健身的好处这么多你又明白多少呢？

　　2.我们为什么要健身呢？这个问题很多人都知道，大多数人都认为健身嘛当然是锻炼身体呗，当然是炼出一个完美的身材呗，或者是减减肥呗。其实这就是健身的大体方向，当然健身不仅仅是锻炼身体，更多的是锻炼自己的精神，当你热爱健身过后你才会发现，原来自己的身体也可以有这么大的变化，从刚开始一运动就想放弃到后来一运动就停不下来，再累也能坚持，这就是健身的精神。继续回答刚才的问题，我们为什么要健身？有人就是是为了减肥，有人健身是为了变得强壮?，还有人健身是为了拥有一个健康的身体，或是为了你本来会自卑的时候不自卑，总之健身肯定是为了自己，让自己更加优秀，提健身，升个人价值。

　　3.健身的好处是什么？上面我们提过健身的一些好处，首先健身肯定能让你拥有一个健康的身体，其次是能够让你有一个完美的蜕变，对于男性来说健身的好处数不胜数，不仅仅能让你拥有一个完美的身材，还可以提高自己的男人味或者是男性能力等等，而女性来说健身可以让女性拥有迷人的身体线条，穿衣服也会更美。总之好处是用嘴数不过来的，难道你不想体验一下吗？如果想，那就行动起来吧，让自己变得更完美一些！