金庸世界里的剑圣疫情防控关键时期，适当的居家健身可以维持和提高自身免疫力，居家健身、抗击疫情、从我做起。

　　健身操舞是健身的方式之一，也是大众最为喜爱的健身方式之一，在音乐的伴奏下，将运动与舞蹈结合，追求人体健康与美的运动项目。

　　本次视频给大家带来的是基础版健身操舞，将健身操里的基本步法融为一体，快开始吧~

　　在运动的时候，不能只喝运动型饮料不喝水。正确的做法是在健身运动的时候，适量喝水或者淡盐水，保持人体水盐平衡。

　　据疫情实时数据显示，全国各地疫情都得到了有效地控制，疫情也在渐渐的好转！但这并意味着人们可以放松警惕，抗疫情是持久战，在胜利之前任何一个人都不能掉以轻心！近日也出现了聚集性病例，我们尽量减少外出，不扎堆！

　　宅在家中食品安全最值得重视！在平时饮食的基础上加量，既要吃饱、又要吃好。烹调时，一定要把食物加热充分，优先选择煮、炖、蒸、煲汤等长时间烹调方式，也可适当选择油炸等高温烹调方式，不给病毒侥幸存活的机会。

　　不要接触购买和食用野生动物；尽量避免吃未经烹调的生鲜食物，如刺身等。注意厨房食物处理生熟分开，动物食物要烧熟、煮透；家庭用餐，实行分餐制或使用公勺公筷等措施。少烟少酒，吸烟饮酒并没有消灭病毒的作用。