情侣无间道今天（9月8日）是“白露”，属于廿四节气之中的第十七个节气，是秋天第三个节气。注册中医师邓海君接受《星岛头条》访问指，白露时日夜温差逐渐加大，天气转凉、干燥，容易引发感冒、咳嗽等症状。邓医师列出白露的饮食宜忌，并推介22款养生食材及4款汤水养阴防燥。

　　什么是白露？白露天气有什么特点？注册中医师邓海君接受《星岛头条》访问时表示，秋天由立秋开始，再到处暑，然后就到白露。

　　白露是秋天第三个节气，由于夜间气温较低，导致水气凝结成露水，故被称为“白露”，气候方面主要有两大特征：早晚温差大、干燥。

　　注册中医师邓海君指，处暑时暑意未退，许多人依然穿著短袖、吹冷气、喝冻饮。然而，处暑之后是白露，早晚的寒意变得更加明显，若仍保持著夏天的生活习惯，则容易著凉。

　　白露养生宜午睡？邓海君医师表示，面对白露早晚温差大、干燥的气候问题，养生重点是养阴防燥，建议做法如下：

　　早睡早起，中午可以午睡30至40分钟。古语有云：“春困秋乏”。秋天容易让人感到疲乏，

　　因此应该顺应日照时间早睡早起，并在中午11点到1点之间小睡午觉，这有助于舒达阳气，减轻秋乏。

　　邓海君医师指，白露时节适宜吃3类食材，分别是：清淡、易消化、富含维他命的食物；润肺、滋阴、益气的中药；养肺的白色食物。

　　吃白色食物有何好处？邓医师指，白色食物可养肺，而肺主皮毛，建议皮肤干痒者可多吃一些白色的食物。

　　白露宜喝什么汤水养生？注册中医师邓海君推介以下4款汤水茶疗，有清润肺燥及健脾补气等功效，减少白露天气引发的不适症状：

　　如平日或睡觉时习惯用口呼吸，应尝试改为以鼻呼吸为主，避免呼吸道干燥及水份流失。

　　注册中医师邓海君表示，除了透过饮食调理养生，也可以透过穴位按摩，以达到增强肺部健康的效果，方法如下：

　　位置：位于胸前壁外上方，肩胛骨喙突上方，锁骨下窝（胸大肌与三角肌之间）凹陷处。坐直后，用手指向外推压，略感酸软即可。

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