金蟾公子爷生姜切成碎末和红糖（蜂蜜）一起喝下。另外，还可以用生姜水泡脚，这能促进血液循环，驱除体内寒气，但应注意时间控制在30分钟以内为宜。

　　适用于经前或经期小腹胀痛，经血量少，血色紫黯有块，乳房胀痛，胸闷不舒等气滞血瘀者。此药膳可在月经前五天开始服用。

　　食材：益母草60克、香附10克，鸡肉250克，生姜5片，大枣5枚、葱白。

　　做法：将葱白拍烂，放入鸡肉、益母草、香附、大枣、生姜加水一起煎，熬煎到鸡肉煮熟入味即可。

　　做法：将艾叶放锅中煎熬取汁，然后将薏苡仁和红豆一起加水煮粥至八成熟，再加入艾叶汁一起煮熟，早晚各一次。

　　月经期间，女生身体会丢失大量的血液，需要补充铁质。而柿子中含有鞣酸，这种成分会妨碍人体对铁质的吸收，经期不宜多吃。另外，柿子性寒，痛经时吃柿子可能会刺激子宫，导致子宫收缩，影响血液循环，加重痛经症状。

　　与柿子一样，茶叶中含有大量的鞣酸，它会与食物中的铁分子结合，形成沉淀，影响人体对铁质的吸收。另外，茶叶中咖啡因含量较高，喝多容易刺激神经，加重痛经症状。因此，女生月经期间尽量少喝茶，多吃含铁的食物。

　　葡萄性寒，而且也含有大量的鞣酸，月经期间吃太多葡萄不仅会加重腹痛症状，还会损耗身体氧气，导致寒气内生，进而引起经血运行不畅，使经血量减少，加重痛经症状。