大剑师改大寒到来，天气冷到极点，寒极必暖，否极泰来，人体内的阳气也在预备生发。大寒过后便是立春，在这季节交替日，身体养护十分重要，特别是对于现在已经敲响健康警钟的“脆皮”年轻人来说，掌握正确的健康知识，科学养生很关键。帆书(原樊登读书)上就有很多健康养生类的书籍值得一听。

　　“脆皮”是年轻人的自嘲，记忆力下降、情绪差、免疫力下降也是年轻人真实存在的症状，而且越来越多的年轻人提前患上了脱发、失眠，甚至是糖尿病、高血脂、高血压等一些本来应该是更年期才出现的健康问题。《更年期年轻人》这本书就是写给当代年轻人的一个健康指南，医学博士金铂老师就从常见病的预防、饮食、运动等多个方面进行解读，告诉我们怎么做才更健康，才能让我们衰老得更慢一点，让疾病离我们更远一点。

　　《我们为什么要睡觉》这本书也是帆书非凡精读馆金铂老师解读的一本书，失眠、熬夜是困扰现代人的一个常见问题。在解读本书时，金铂老师将科学的内容以更通俗易懂的语言进行讲述，让书友了解我们睡眠对健康的重要性，并给出了健康睡眠的方法。比如晚上避免蓝光、过亮的灯光，注意室温，注意咖啡因的摄入，以及晚上不喝带酒精的饮品，很多书友在这些建议的引导下，都养成了良好的睡眠习惯。

　　怎么才能让健康保持得更长久一点呢？每个人都很关心这个问题。在《寻找健康》这本书中，作者A.J.雅各布就通过自己的探索和经验，讲述了如何让健康长久一点，患病的概率低一点。樊登老师以作者在ICU抢救的故事引入，跟随这段经历，让书友也意识到健康的重要性，也随之看到了作者是如何让自己更健康的。从胃、大脑，牙齿，神经系统，牙齿，肾上腺，肺……作者探索每一个部位的健康，并将其记录下来，刷新了书友的健康认知。也有书友感慨，听完樊登老师的解读后不仅学到了很多知识点，还学会平衡之道，不仅要获得身心的健康，更好的是建立终极健康的过程与愉悦。

　　正如樊登老师所说，“人们在身体健康的时候，经常想不起健康这件事，但是当失去健康以后，立刻就会觉得健康特别重要。”因此，顺应时节，养护身体很重要，帆书(原樊登读书)上还有《人为什么会生病》《病者生存》等很多健康好书，帮助大家建立科学的健康认知、收获健康的身体!