yju88 渔具“离离暑云散，袅袅凉风起。”处暑，是二十四节气的第十四个节气，也是秋季的第二个节气。“处”的本义是“止息”、“停留”的意思。处暑即为“出暑”，是炎热离开的意思，意味着酷热的天气到了尾声。常说“立秋不是秋，秋在处暑后”，处暑之后我们将迎来气象学意义上的秋天。

　　经过高温炙烤、挥汗如雨的酷暑肆虐后，人体会出现一系列的伤阴症状，如虚热缠身、烦躁心慌等。另外，夏末初秋正是由热转凉的交替时期，特点是白天热，早晚凉，昼夜温差较大，天气日渐干燥，人体汗液蒸发加快，秋燥逐渐出现。人容易出现皮肤紧绷、口唇干燥、鼻咽冒火等症状。

　　这段时期，养生保健的主题离不开滋阴润燥，同时要预防流感、咳嗽、哮喘、鼻炎、咽喉炎等疾病。处暑后人们常常感到“秋乏”，这就需要调整作息，早睡早起、适当午休、多伸懒腰。处暑时节，早晚温差不断增大，早晨夜间要注意添加衣服，防止凉风侵袭人体。晚上就寝要关好门窗，腹部盖薄被。秋季养生不能离开“收、养”这一原则，运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，选择轻松平缓的项目。慢跑或者登山是秋季户外运动的不错选择。能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增加贫血患者的血红蛋白和红细胞数。

　　除了上述所说的作息、穿衣、运动等方面，处暑后的日常养生还要从饮食上多加注意。处暑后饮食宜润肺养胃，少食辛辣、烧烤类食品，以免加重秋燥。霍山石斛自古便是滋补圣品，养生佳品。秋季干燥，正是吃石斛，养肺滋阴润燥的最佳时节。

　　霍山石斛，性平，不温不寒，润燥养肺，古籍记载可久服、多服。《神农本草经》中记载，霍山石斛，补五脏虚劳羸瘦，强阴，久服厚肠胃，轻身延年。《千金翼方》中提到霍山石斛强阴，益精，补内绝不足，平胃气。现代医学研究也论证了，霍山石斛蕴含石斛多糖、石斛碱、氨基酸等9大类、109种有效营养成分，可帮助人体修复细胞，具有七大药用功效：抗肿瘤、增强免疫、清咽润肺、降三高、保肝明目、养护肠胃、抗衰老。

　　如今市面上的霍山石斛良莠不齐，大家在选择时也要擦亮眼睛。安徽龙尖斛生物科技有限公司创始人徐仁发出生于药材世家，龙尖斛历经三代传承，始终不忘初心。龙尖斛旗下产品传承非遗古法制斛技艺，坚持真种源、真产地、真年份，让每颗石斛都可溯源，质量值得信赖。

　　霍山石斛吃法很多，可以用养生杯闷泡或者养生壶煮饮，也可以做鲜榨石斛汁，或者冲泡石斛粉。处暑时节，很多地方有吃鸭的习俗，这时可以将霍山石斛与老鸭一起煲汤，口感更佳，营养加倍。

　　诗人说“炎炎长夏过后，最初的凉爽，使人松快得，直想去做件大事。”其实，爱护好自己的身体，就是最应该重视的“大事”。