一对一个性化辅导我们都知道胃病关键在于养，胃不好的人平时饮食上要注意调理，而提到养胃，你第一反应是什么？可能会和大多数人想得一样，胃不好就多喝粥，粥好消化，可以养胃。

　　如果是适当地喝粥是可以起到一定的养胃作用的，但是如果长期将粥当作养胃的食物，可能就不是在养胃而是在伤胃了。

　　因为如果长期喝粥，就会导致咀嚼动作减少，那么口腔内分泌的唾液也会减少，而唾液当中含有很多可以促进消化吸收的酶，这样酶的减少，就会影响到消化吸收功能。

　　粥是半流质食物，进入胃后，胃不需要多费劲，就能很快排空，胃的蠕动就会减弱，胃动力不足，消化功能下降，会进一步给胃带来伤害。

　　而且长时间喝粥，还会让胃容积和胃重量在短时间内加大，这样也容易诱发胃下垂。

　　对于胃不好的人来说，如果总是靠喝粥来养胃，还容易导致胃反酸，让食物长时间进入不到肠道中，甚至会诱发胃癌。

　　想要养好胃，首先得解决吃什么。一定要少吃对胃刺激性比较大的食物，比如辛辣刺激，高油，高盐和高糖的食物，应该多选择对胃部有保养作用的食物，多吃蔬菜，多喝水，注意饮食清淡，粗细粮搭配。

　　养成规律的饮食习惯，可以减少对胃的伤害，保证身体获取足够的营养，对于胃黏膜的修复也有一定的帮助，还可以避免因为到点没有按时进餐导致的胃酸过多分泌。

　　其实狼吞虎咽，并不是好习惯，这样做很伤胃。吃饭时细喟慢咽才是正理，吃饭多咀嚼几下，可以让食物得到充分研磨，这样可以减少胃的消化负担，便于身体对食物的吸收，起到保护肠胃的作用。

　　吸烟不仅伤肺还会伤胃。香烟中的有害物质会堵塞血管，让胃黏膜无法获得充足的血液供给，这样就会造成对胃的伤害。而酒精会让胃酸失去平衡，损伤胃黏膜 ，导致胃病加重。

　　此外，要养好胃还应该加强锻炼，身体素质提高了，抗病能力也会增强，疾病也会好得快。心态要好，胃病发病时需要听从医生建议药物治疗控制。

　　最后一点需要注意的是，胃病患者中七成以上的人都感染有幽门螺杆菌，所以平时一定要注意饮食卫生，尽量自己在家做饭，少吃路边摊，在外吃饭使用公勺公筷，选择卫生环境比较好的餐厅。