网游三国之乱世神医时光荏苒，转眼之间就已经立冬了，而近期我们也能够发现，电视上突然多出了很多关于孩子生病咳嗽的新闻。

　　确实，秋去冬来，在这个季节变换的时刻，天寒地冻，空气干燥，孩子的免疫力比较弱，是非常容易生病的。

　　“他们家孩子真皮实，一圈儿都生病了，就他们家没事儿”，饮食得当，身体自然健康。

　　立冬的时候，小闹的学校可谓是“开了花”，可能是因为季节变换的原因，很多孩子一时间没办法适应，都生病了，学校里面到处都是咳嗽的声音，而小闹班里也有很多的孩子请假。

　　小区里面的一些大爷大妈看到之后，纷纷对小闹的“皮实”感到佩服，毕竟整个小区里面，很少有孩子不生病，甚至很多大人都出现了不舒服的情况。

　　而一些孩子的家长，在碰到小闹妈妈的时候，也会很“无意”的问到：“你们家孩子身体真好，周围孩子都生病了，就你们家闹没事儿，是不是有啥诀窍？”

　　面对邻居的疑问，小闹的妈妈也大大方方的回答：“其实并没有什么诀窍，也就是平时比较注意给孩子吃一些符合现在季节情况的饭菜，孩子营养足了，抵抗力自然就好了，并且里面有些食物对应现在的物候，能够有效减少换季的不适反应。”

　　听到小闹妈妈这么说，邻居瞬间就来了精神了，小闹妈妈也不藏着掖着，于是就向邻居推荐了几个菜谱。

　　“我比较常做的饭菜，有山药粥、鳕鱼粥、海鲜粥、南瓜粥等，这些粥中的食材，是非常适合现在这个季节给孩子吃的，不仅含有较为丰富的营养，并且还能够增强孩子的体质，同时能够预防咳嗽，经常吃的话，孩子就不容易咳嗽生病了。”

　　随后，小闹妈妈还细心的将这些粥的做法告诉了邻居，并且表示，如果回家之后不知道怎么做，可以随时找自己。

　　不得不说，要想孩子不生病，还得家长靠谱，小闹就托了妈妈的福，从而避免在这个时候生病。

　　每个季节的气候情况是不同的，如果能够在对应的季节吃到对的食材，那么孩子将会具有更加强健的身体。

　　山药是个好东西，不仅能够健脾开胃，帮助孩子调节消化系统，还具有补中益气等作用。

　　而在秋冬季节，很多孩子的胃口都不是很好，并且肺气虚弱，吃山药不仅能够起到帮助消化、增进营养吸收的作用，还能够补肺的作用，让孩子的抵抗能力更强，也就不易生病了。

　　鳕鱼的营养价值比较高，其营养成分也容易被吸收，并且其中还有很多孩子最需要的营养，就像是影响大脑发育的DHA等，多吃鳕鱼，无论是对于孩子的大脑发育，还是身体健康，都是很有好处的。

　　干贝也就是扇贝干，含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙磷铁等营养，而这些营养都是孩子成长所需要的关键营养。

　　同时，干贝在中医上还具备治疗脾胃虚弱等作用，所以经常给孩子吃干贝，不仅能够补充孩子成长所需要的营养，也能够起到增强肠胃功能的作用。

　　第二就是看形状，品质好的干贝形状统一、饱满完整。第三就是闻气味，好的干贝有一种甘甜淡香，而质量较差的干贝则有一种腥味。

　　南瓜价格便宜，但是这不意味着它营养价值低。南瓜可是一种一顶一的高营养食物。

　　并且无论是食用价值还是药用价值都很高，其富含极为丰富的氨基酸、矿物质、果胶、类胡萝卜素以及多糖类营养，还拥有解毒、护胃等多种作用，能够治疗痢疾、疳积、腹痛等多种不适症，并且还具有驱虫的作用，真的是一种非常适合孩子食用的食材。

　　在挑选南瓜的时候，要注意一看、二听、三掂，一看就是看看南瓜表面有没有白霜，白霜是新鲜度的象征。二听就是同手轻拍南瓜，如果声音沉闷，那么说明口感面甜。

　　如果声音清脆，说明甜度会比较轻一些。三掂就是用手将南瓜拿起来，掂量一下南瓜的重量，同样大小的南瓜，越重的越好吃。

　　秋冬季节，天气干冷，所以家长们除了及时地给孩子增添衣物之外，就需要特别注意孩子的饮食问题了，吃对食物，孩子身体健康免疫力强，要是吃错了，那么孩子很可能会生病。那么，你觉得还有哪些食物适合现在吃呢？