邓自宇以一敌百福建卫生报健康大使、福州福其祥中医院院长林祥崧透露，近期医院接诊了不少因备考体育中考而导致运动损伤的病例，许多考生在紧张的训练过程中出现了运动系统的损伤，如

　　，他们在考前训练中因髌骨损伤和韧带劳损而无法参与体测，医生需为他们开具疾病证明，申请体育考试延后的特殊情况。

　　。这个培训班以其严格的训练和显著的效果而闻名，许多家长都将孩子送到这里来提升体育成绩。起初，旺旺每天都充满了动力和热情，按照教练的指导进行各项运动训练。经过一段时间的努力，旺旺的体育成绩确实得到了明显提高。

　　然而，就在他信心满满地准备迎接中考时，一个意外的消息传来——因为长时间高强度的训练，旺旺的

　　应对体育中考，体育培训的市场需求持续升温。记者走访发现，多家健身机构都推出了针对体育中考的专项培训项目。

　　1000米跑（男）、800米跑（女）或200米游泳（泳姿不限）；抽考类项目为篮球运球绕杆往返；抽选考项目为50米跑、引体向上（男）／斜身引体（女）、1分钟仰卧起坐（考生选择其中2项考试）。福州启健体能训练馆的负责人陈熙告诉记者，今年新收学生人数略有增加，大多数学生

　　。训练内容不仅包括体能训练，还紧密结合中考体育考试的专项要求。对于平时有锻炼基础和没有锻炼基础的学生，训练方式和强度都会有所区别。

　　在市场上，中考体育培训服务形式多样：有20人团体课，也有2至8人的小班制团体课，还有一对一的私教模式。从市场趋势来看，

　　。此外，记者还了解到，这些培训课程的费用也有所不同。团体课的单次课程费用大约在100至150元之间，而个人私教费用则相对较高。尽管价格有所差异，但学生和家长们都希望能够通过这些培训，在体育中考中取得优异的成绩。

　　不过，在网上， 还有家长指出一个不容忽视的现象： 在追求体育中考满分的压力下，

　　目前，我省多地体育中考正在进行中，针对学生们频频因训练出现运动损伤的情况，该如何提早防范呢？

　　。特别是在考试开始前，要做好热身运动，适当的进行肌腱和韧带的拉伸以及促进关节活动度的准备。如果不幸在考试过程中受伤，

　　。对于严重的损伤，及时就医是关键。而针对慢性的损伤，物理治疗和增加肌肉力量的训练是非常必要的。需要提醒的是，体育中考的最终目的不是考试，而是用体育考试的方式引导学生们注重科学锻炼，练就健康的体魄。

　　；切记训练应该循序渐进，训练量和时长应从低到高，避免一开始就做高强度的训练。此外，科学合理的训练方法也很重要，有条件的学生可以

　　，提高效果并降低受伤风险。然而，即便做好了万全的准备，运动损伤有时仍然难以避免。在这种情况下，林祥崧提醒，