宇智波鼬异界之旅经常上网的人会注意到，网上流传着很多国外爸爸和宝宝一起健身的视频，看上去父爱爆棚，大家也会被小孩子的动作逗得满心欢喜。以前总以为这种爸爸都是带孩子闹着玩的，后来发现还真是低估了人类的智慧。原来小宝宝也是可以健身的。

　　以往的观念中，我们都以为健身是成年人的事情，让小孩子去健身，一个哑铃就压倒了，说不定会耽误长个子。然而健身教练表示，即使是练举重的青少年，也不会因此长不高，如果重力的训练能够耽误孩子成长发育的话，那首先应该摒弃的就是打球和跑步，因为这两项运动对腿部的冲击力是更大的。而在现实中，喜欢这两项运动的小孩子往往会发育的比较好。

　　让孩子的双手紧握单杠或者双杠，当然单杠或双杠必须是比身体稍高，不能低于身体，双脚要离地，双手之间的距离要比两肩稍宽一些，双脚要并在一起，然后身体前后摆动，要控制幅度和锻炼的时间。尽量在早晨进行，这样对长高最有帮助，要保持大约20分钟左右，可根据孩子体质适当调整运动时间。

　　双腿站直，弯腰，用手掌接触地板，一般人刚开始都是不能成功的，但只要你每天坚持锻炼，总有一天是可以的。还有就是刚开始，你们可能会感觉自己的脚被拉得很痛，这个很正常的。因为你们的筋骨太紧了，所以这个动作很难做好。

　　这个动作相信是很好理解的，那就是在跳起的时候进行摸高，这也是很多NBA运动员都非常看好的一项增高运动。动作要求：可以在一定高度上放置一个东西，然后双脚跳跃，每次进行30次的跳跃，尽量每次都能摸到预先放置的东西，休息一段时间后换成单脚跳跃，两腿各自进行。

　　三个非常简单的小动作，不需要复杂的器械，专业的教练就能让孩子长高，妈妈们赶快行动起来吧。