fuqiyichang国外有多少肌肉型男，都是年纪超过50岁的中老年人。而能长时间坚持健身的人，往往都是年纪比较大的人。

　　很多年轻人想要练出一副好身材，但大都是三分钟热度，他们对健身的热情维持不了多久，很少人能够真正坚持下来。

　　而有的人是因为生活琐碎的牵绊，有的人是因为工作繁忙，有的人是因为经济问题，他们因为各种原因而放弃健身。

　　只有中老年人，他们的事业比较稳定，家庭也比较和谐，孩子开始长大了，他们有自己的闲暇时间可以坚持健身。

　　中老年人健身，不但是为了身材，更是为了强身健体，拥有强大的免疫力，保持年轻的体能，让自己延年益寿。因此，中老年人一旦选择健身，更能坚持下去。

　　这个57岁的大叔，健身多年练出一副肌肉身材，老当益壮！若不看脸蛋，只看身材，你能猜到他的年纪吗？

　　即使头发花白，力量却非常大，身体爆发力也非常强。他随手可以来一个顺风旗，引发所有人的惊叹！

　　运动锻炼提高身体的灵活性跟稳定性，保持旺盛的体能，还能让你抵抗身体衰老，保持相对年轻的状态。

　　坚持健身训练，还可以提高自身的力量水平，还能让你保持活力状态，告别老年迟暮的状态。

　　坚持健身锻炼的人，还提高自身的免疫力，抵抗疾病的出现，少花钱吃药，拥有更美的时光，去享受远方的风景。

　　健身训练的选择有很多，健身也不一样要去健身房，户外、家里、公园都可以是你的锻炼场所。

　　你可以根据自己的偏好选择有氧运动或者力量训练，或者二者结合，每天健身1小时，只要长时间坚持下去，你就会感受到身体的大不同！