校花的贴身保镖下载健康、长寿是人们长久以来的追求，而健康的生活方式则是达到这一目的的必要条件。其中，长时间的休息和每天的运动被公认为对身体有好处。可是，到底是长时间的休息，还是每天运动，才能活得更久？

　　长时间的休息能使人得到很多的益处，能使人的精神得到放松，缓解紧张和紧张。在当今社会，人们面对着工作、学习和生活等各种压力。这种紧张状态会给你的身心健康带来消极的影响，而长时间的休息能够有助于你的放松。另外，长时间的静养对人体有很好的预防作用，对人体有很好的保护作用。

　　与此相对的是，每天运动也有很多的益处，比如能增强体质，增强免疫力，防止多种疾病的发生。还能促进身体的新陈代谢，提高心肺功能，提高睡眠质量。每天坚持运动，不仅能增强人的自信，增强人的身心健康，而且能帮助人更好的面对人生中的种种挑战。尽管长时间的休息和每天的运动都能给你带来很多的益处，但在长寿的问题上，每天的运动也许更有利一些。

　　有研究显示，长期坚持适当的体育锻炼，可以延年益寿，减少患病几率，改善生活品质。但是如果长时间的不动，就有可能出现体质慢慢变弱、肌肉萎缩、新陈代谢率下降等情况，从而影响到寿命以及生活质量。另外，每天做运动也能增加人的社会技能，使人更容易与人沟通。社会性也是长寿的重要因素，好的社会性关系会给人带来快乐与幸福，对身体与精神的健康大有裨益。

　　当然，长时间的休息和每天的运动都有它的应用范围和需要注意的问题。对那些体质虚弱或者在恢复期的人，最好是长时间的休息。当然，如果你是一个健康的人，每天都要做一些运动，但是一定要控制好自己的动作，以免因为过度的训练而对身体造成伤害。

　　年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

　　总而言之，长时间的休息和每天的运动都会给你带来很多的益处，但在长寿的问题上，每天的运动也许会比每天的运动更有利。所以，我们认为，在日常生活中，应根据自身条件，选择适当的锻炼方法，坚持锻炼，才能达到健康、长寿的目的。