金剑雕翎txt健康长寿是每个人所关心的一个话题，都希望自己保持年轻的状态，长寿的身体，但是

　　随着年龄的增长，身体各项情况大不如前，逐渐进入到衰老的状态，而且生活中的各种因素，也会影响到自身的寿命，所以在生活中，注重保养也是至关重要的。

　　当然，在生活中，也是有一些百岁老人，也是让人非常的羡慕，而且，科学家对于这些百岁老人也是进行了一个大调查，发现他们之所以长寿，也是有着一个共同的特点。

　　可能多数人会说运动和饮食，其实并非如此，那关于他们这个共同点到底是什么呢，一起来了解一下吧。

　　对此科学家们已经调查了将近210多名的百岁老人，发现这些百岁老人当中有大约89%的人不约而同地将长寿归结于心态好。

　　而且，还有50%以上的人表示自己不爱生气，而且脸上总是挂着笑脸，性格随和，这也是长寿的关键。

　　其实现在医学也是证明，人类70%以上的疾病大多是心理性疾病，从理论上来讲，如果这个人心态不稳定，这样的话，也会导致三高疾病的问题产生。

　　不仅如此，血压、心率、血糖也会难以处于正常的范围内，从而影响到身体的健康，导致一些疾病的产生。

　　比如说人们在生气的时候，心跳也会加速，呼吸加快，不仅会导致中枢神经异常紧张，也会导致血压升高，免疫力降低，对身体健康极为不利。

　　同时，也会伤害神经的健康，因为长期处在这种不良情绪的刺激之下，免疫系统也会因此受到损伤，所以说，保持好的心态才是养生的关键。

　　而且，人在快乐的时候，大脑会分泌出多巴胺等激素，能够养护身体，让你少生病。

　　就比如说在生活中，女性情绪相对比较敏感，可能在工作和生活方面压力非常大，这样也会影响到个人的情绪。

　　其实女性在生活中，可以适当地找一下自己的兴趣爱好，学会处理家庭和工作之间的关系，这样才有利于自身的情绪稳定，保持好的心态，养成长寿体质。

　　其实，要想养成长处体质，除了保持好心态之外，平时也要做好以下这两件事，这样才有利于身体的健康。

　　现在人们的饮食大多是一些重油重盐重口味的食物，但这样的话，对身体健康不利，也有一些人喜欢吃一些清淡饮食，不吃肉，这样的话，其实也不利于个人健康。

　　要想养生的话，平时也要注重讲究口味，注重荤素搭配，而且也要注重少吃盐，少吃油，这样才有利于保护身体的健康，让你人也更长寿。

　　现在多数年轻人，也是养成了熬夜的习惯，而且早上也是很难起床，这样的话，就会影响到个人的健康。

　　特别是对于一些老年人来说，上了年纪，一定要注重将时间控制在7~8个小时之内，而且要注重适当的午休，这样才有利于各项器官的健康，长寿也会悄悄向你靠近。

　　要想养成长寿体质，调节作息也是至关重要的，而且在平时，要注重保持乐观的心态，有助身体越来越健康。