今日养生方|拒绝“油腻”!40岁人群必备减脂茶重拾轻盈与活力 |
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作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2024/9/29 5:54:13 | 【字体:小 大】 |
醉心异世界在40岁之后,许多人会经历体重增加和所谓的“油腻”现象,其中一部分男性甚至会出现脸部圆润、饱满的特征。这通常是由于不健康的饮食习惯,如过度摄入肉类、频繁食用零食、夜宵,以及喜欢喝含糖饮料或奶茶,同时缺乏运动和作息不规律等生活方式所致。
要避免这种状况,减肥是关键。广州中医药大学第一附属医院副主任药师谭汉添建议,健康减肥的首要原则是“管住嘴,迈开腿”。其次,还可以尝试运用减脂食疗,辅助提升减脂效果。
材料:山楂10g,荷叶15g,丹参10g,茯苓15g,黄芪30g,苍术8g,党参10g,决明子10g。
点评:活血祛瘀、降脂化浊、健脾利水、润肠通便,适用于脾虚湿阻、气滞血瘀、大便秘结的肥胖者。
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