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　　上班族最令人痛苦的是没有足够的休息时间，甚至没有时间来减肥。由于在办公室里坐的时间越来越长，容易导致小腿粗、腰围增大。缺乏运动会导致身体进入“浑身疼模式”，出现腰酸背痛，脖子和肩膀转动时发出响声。

　　下面是一套适用于久坐办公室上班族的拉伸运动图解，为大家特别准备的。快来看看吧！

　　8. 最后一次伸展筋骨，想象自己是一个时钟，转一圈…再转一圈…再转一圈…再转一圈。

　　看完了吗？那就赶紧开始动起来吧！这些动作非常简单易学。为了保持健康，一定要坚持下去！

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