天尊大人请留步适当的饮食对于整体健康和长寿很重要，近来有研究发现，在40岁时转向更健康的饮食，可延长寿命长达10年。根据发表在《自然食品》期刊上的1项研究表示，转向更健康的饮食习惯，并坚持下去，可以分别使男性和女性的预期寿命延长10.8年和10.4年。

　　研究人员还确定了与增加寿命相关的食物类别，包括坚果类、豆类和全谷类食物，都是对健康最有益的食物，而建议限制摄取的食物则包括含糖饮料和红肉。

　　研究人员指出，减少摄取含糖饮料和加工肉品，并增加全谷物和坚果的摄取量，估计将会使预期寿命得到最大的改善。研究人员期望这些结果将有助于政府制定更好的健康政策，同时也建议实施对不健康食物课税，并为健康替代品提供补贴的政策。