沈阳百济营有的人因为喜欢睡懒觉，有的人因为上班赶时间，也人有早上没味口，总之一日三餐中，唯早餐不吃的人多。但是大家都知道早餐很重要，所以早餐一定要吃，而且要吃的健康。下面就来看一下营养早餐推荐及相关知识。

　　营养早餐的要求是全面、平衡、适度的，每顿早餐都应该包括四大要素：谷类能量，蛋白营养（肉、鱼、蛋），奶类（或豆类），果蔬类！如果4种都有，可谓是营养均衡的早餐，至少也要保证有其中3种，如果只有2种或者更少，那就是不合格的早餐。

　　健康选择：选择富含优质蛋白的食物；选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物；选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品；远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。

　　《第四批鼓励研发申报儿童药品清单》印发 突出临床需求、关注罕见病群体

　　赋能中国白·德化瓷千亿产业集群 2023德化国际陶瓷文化周预热香港站再掀高潮

　　违法宣传“肉毒毒素”“瘦脸针”“多功能埋线针” 市场监管总局曝光12起“神医神药”典型案例