我成了令狐冲随着人们生活水平的提高、营养物质的丰富,我国青少年的平均身高也正在逐步升高,家长和社会观念对孩子身高的期望值更是“节节高”。然而,一个人身体长高是有客观规律的。
在相似生活环境下,儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的两个标准(-2SD、标准线称SD)或第三百分位一般会被认为身材偏矮小。随着时代变迁,正常的儿童标准身高也在不断变化。
2.性早熟儿童通常个子偏矮:如果女孩在8岁前乳房发育或10岁前月经初潮,男孩9岁前开始变声,出现喉结、睾丸增大等情况,要警惕孩子性早熟。女孩一旦出现初潮和男孩变声1~2年之后,骨骺基本闭合,身高不再增长。孩子过早发育也有可能导致最终身材偏矮甚至矮小。
6.其他疾病,如先天性卵巢发育不全、某些代谢性疾病(如先天性软骨发育不全、肾小管酸中毒等)和某些慢性疾病及营养不良等。除家族遗传外,矮小多是由疾病导致的。特别是由内分泌疾病所引发的矮小症,占临床矮小症患者的50%以上。其中最常见的就是脑垂体分泌生长激素障碍。生长激素是人出生后促进骨骼、器官生长的最主要激素,生长激素不足会直接影响儿童生长发育。
早期识别和诊断矮小症对于孩子的发展至关重要。父母可以通过以下几个方面来观察孩子的生长情况:身高生长曲线、家族身高史以及生长发育阶段。另外,定期进行体格检查和测量身高也是非常重要的。如果发现孩子身高增长迟缓或超过两年没有增长,3岁前长高<7厘米/年,3岁到青春期长高<5厘米/年,青春期长高<6厘米/年,建议尽早到正规医院咨询医生。
第一类:碳酸饮料。碳酸饮料基本上没有什么营养物质,长期喝会造成某些营养素的缺失。特别是可乐型饮料,磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。
第二类:垃圾食品、油炸食品、膨化食品、腌制食品和罐头类制品。由于这类食品在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,虽然有大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分很少。
第三类:含糖量高的食品,吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。另外,过量饮用含糖分多的饮料,会扰乱消化系统,影响正常进食,造成营养不良。吃糖量如果达到总食量的16%~18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。
研究证明,充足且均衡的营养是让孩子长高的制胜关键。根据美国食品药物管理局的建议,想让孩子长得高又壮,不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌,蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质,缺乏蛋白质会导致发育迟缓,骨骼和肌肉也会萎缩。
总之,了解儿童矮小症的原因、早期识别和日常注意预防,对长高非常重要。通过合理的治疗和关注,可以让孩子们获得更好的生长发育和心理健康。让我们共同关注孩子的成长,为他们提供最好的支持和帮助。
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