月牙虹影是哪个城市的著名景点减肥的方式各式各样、五花八门，而其中的运动减肥是大家都喜爱的方式，健康安全不易反弹。但渐渐地大家会发现，为什么自己运动减肥却没效果？明明出的汗已经很多了，体重却始终减不下去，到底是哪一环节出现问题？多燕瘦带你一文了解。首先，先来了解出汗的原理？

　　出汗是一种正常的生理现象，它有助于调节人体的体温，帮助排出部分代谢废物，进而改善并提高免疫力。

　　虽然有一系列的科学研究表明，运动出汗对减肥有一定的作用。但实际上两者并没有必然的因果关系。出汗多了，脂肪的代谢效率不一定就会提升。因此可以说，运动出汗越多，减肥效果不一定就越好。

　　多燕瘦表示：市面上有很多主打束腰、暴汗的产品，但实际上暴汗只是将身体水分的重量短暂减下来，或者促使身形看起来赘肉少了，实际并无瘦身效果，消费者在选购产品时一定要谨慎看清原理作用，以免上当受骗。

　　汗液98%的成分都是水，所以当我们运动出汗时，流出去的大多数是水分。而人体的含水量占体重的60%，其中40%位于细胞内液,另外20%存在于细胞外液。运动后发现自己体重下降了，实则是水分流失造成的。长期以往甚至可能导致身体缺水，于减肥并无作用。

　　过量出汗有可能会导致水分和电解质严重流失，如果不及时补水，可能还会导致血容量下降，甚至出现脱水现象。所以，运动要适度进行。运动出汗过多时，要及时补水补盐，多饮入电解质的运动饮料、盐水等。运动出汗真的没好处吗？

　　运动出汗虽然对减肥作用不大，但是还是有其他方面的好处的。这种方式能加速人体的新陈代谢，排出代谢废物；能促进人体血液循环，提高身体活力和免疫力；能调节血压，改善亚健康问题等等。

　　以上就是大家所不知的运动减肥盲区，多燕瘦在此劝诫大家不要盲目地追求运动出汗减肥，否则效果反而会适得其反。遵循“3分动、7分吃”的理念，注意作息效果更佳。