n73手电筒长期坚持锻炼的人，和从不锻炼的人最大的差距，在于身体素质，而且这种差距，会随着年龄的增长不断拉大。

　　有些人刚过而立之年，就开始有了三高啤酒肚，多走几步路，上几个楼梯级就会喘气。

　　坚持有运动的人，就会轻松跳跃，步伐稳健，强健的体魄，以及清醒的头脑，这些都是坚持不懈一年四季锻炼后，时间的馈赠。

　　随着年龄的增长，人体的肌肉骨骼系统变得越来越弱，最终达到一个经常失去正常功能的程度。

　　有很多的演员，有不少人都是有规律性的运动，不是天生丽质，台上一分钟台下十年功！

　　香港演员郑少秋，每日坚持用30-40分钟时间健身，72岁依然意气风发，在舞台上连续跳唱10分钟的舞蹈，连呼吸都没有错一拍。

　　俗话说：三十岁之前的长相是父母给的，三十岁之后的长相，是自己修行修来的。

　　郭富城，也是几十年如一日地坚持健身，为了提高体能，无论工作多忙，都会抽出半小时，慢跑，风雨无阻。

　　常年自律，使得他的体重在这些年一直维持在63公斤，皮肤和精神状态也完全可以，跟二十年前的自己相较。

　　坚持运动，可能一天两天成效不明显，但是一个月两个月，赘肉就少了，一年两年，皮肤就变好了，十年二十年，就会发现自己早已甩出不运动的同龄人一大截。

　　等到那一天，我们一定会感谢当初勤奋自律的自己！[玫瑰][玫瑰][赞][赞]