步步为营之华妃传大家好吖~~Lisa每晚都会分享关于彩妆，护肤，穿搭，美甲类的干货，喜欢的美宝宝可以点个关注持续的关注我们，让我们一起在变美的道路上越走越远吧！

　　女星对于自己的身材管理都是很严格的！不仅有专门的健身教练来为自己制定计划，就连平时的饮食也是管理的非常周到，虽然我们没有这样的条件，但是小编觉得我们可以多学习我们可以达到的地方，比如健身，今天小编就来给美宝宝们分享韩国女星都爱的4个健身动作！简单随意，不需要器械，在家即可！

　　平板支撑是一款可以练习到全身肌肉的动作！他的动作难度是比较低的，但是对于我们身体的强度却是很大的哦！不仅可以练习到我们的腹部就连我们的手臂和腿部都是可以练习到的哦！因此小编觉得美宝宝们在家的时候可以经常性的作这个动作吖。

　　还记得之前袁姗姗小姐姐的腹肌吗，有记者朋友询问他然后锻炼出来的时候，袁姗姗大胆表示自己最喜欢的动作就是仰卧起坐啦！平时在家也会经常性的练习哦！

　　看到这令人羡慕的腰部了吗？后面也是做仰卧起坐需要使用到的器材，美宝宝们一定要坚持下来哦！好身材一下就来啦！

　　空中自行车也是韩国女星超喜欢的动作之一哦！小编还记得少女时代的允儿在后台的时候只要一有空就会选择做这个，我们就可以知道这个动作其实是非常有效的哦！

　　美宝宝们在做这个动作的时候一定要记得将我们的腿部伸直哦，这样的效果才会更加好！

　　跑步也是明星们很爱的运动，因为这个运动不仅可以瘦腿同时对我们全身的塑性都是很有用的哦！

　　但是相比之下小编觉得长跑的作用会远远大于短跑，因为一个是有氧运动一个是无氧运动，小编觉得这个动作如果是在家里做的话最好是换成高抬腿之类的动作。不过小编还是比较建议美宝宝们去户外跑步啦！

　　好啦！小编今天的介绍就到这里啦！其中这4个动作都是明星们日常经常会做的项目！不需要器材，美宝宝们只要坚持下来就一定可以成功的哦

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