怀尔德瓦迪水上乐园如今全民健身的时代，“健身”这个词汇已经不是什么新鲜事了，没有人会喜欢一身脂肪，油腻的身材，男士们都喜欢打造出肌肉身材，女士们都喜欢打造出魔鬼的身材。但对于普通人来说，健身只是打造曼妙身材，提高身体素质的一项运动，而对于真正的健美人来说，健身则是一份职业，打造极限的肌肉身材就是他们的工作，Michal Križo Križánek显然属于后者。

　　一位职业的健美人，体脂偏低，拥有夸张的肌肉围度，在肌肉充血的状态下展示肌肉，就像充了气的气球，在普通人的眼里，这样的身材已经足够震撼，甚至会让很多人感到害怕，但他仍然不满足，每天依然付出最大的努力，在提升自己的肌肉含量的同时，打造出更加精致的肌肉比例，镜子也就成为了他最好的搭档，每次训练前后，都会在前面仔细观察一番。

　　想要打造出好身材，不仅仅是做局部训练，胸、肩、背、腿、腹肌和手臂等等，全身每一个部位都要训练到，才能打造出完美的肌肉比例，失去比例的身材，总是让人感到怪怪的，但如此繁多的训练中，总是会有喜欢与不喜欢的，而他也不例外，他最喜欢的训练就是手臂训练，经常做的一个标志性动作也是用弯举的动作，展示肱二头肌。

　　力量训练一直都是增长肌肉的基础，都知道大重量的训练，才能让肌肉细胞，充血，撕裂，再恢复，从而达到肌肉增长的目的，但是他在每次训练过后，都会用轻重量，再加上几组训练，他认为这样才能让肌肉有更好的泵感，不仅能提高增肌速度，还能打造出更好的细节。

　　想要提升增肌速度，单单的靠训练是远远不够的，饮食才是重中之重，对于一个职业健美人来说，每天每公斤体重至少要摄入2g的蛋白质，才能保证身体的需求，否则营养物质不够，肌肉很难成长，而且还要在摄入饮食的时候，还要注意脂肪、碳水和糖分的摄入，否则会影响肌肉的质量。而日料则是一个最好的选择，不仅调料少一些，饮食更干净，而且三文鱼里面富含更高的蛋白质、矿物质和微量元素。

　　健美其实是一个枯燥的职业，训练、饮食、恢复这一切伴随着他每一天，而且是一个全年无休的职业，为的就是能成为健美舞台上最闪耀的那颗星，而他多年的努力，最终还是值得的，参加了多次的健美大赛，最终都拿到了属于自己的那份荣耀。

　　虽然如今健身的人很多，但真正职业健美的人并不多见，他每天大部分的时间都是在健身馆里度过的，而在闲暇的时光里，他会拍一些训练日常发布到网络上，让更多的人了解职业健美人的训练方式和日常生活，从而更好的推广健美这项运动，让更多的人参与进来。