陈馨宇一、有氧运动一般指低强度、能长时间进行的运动。有氧运动需要大量的氧气参与，身体消耗的主要能量是碳水化合物和脂肪。

　　有氧运动能充分燃烧体内的糖原，还可消耗体内脂防，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。比如瑜伽、步行、慢跑、长跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。

　　二、 无氧运动则指高强度、剧烈的、一般不能持续运动超过两分钟、会让人练起来大喘气、需要休息一下恢复体力才能继续的运动。

　　无氧运动的特征是运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，肌肉酸痛，呼吸急促。比如短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练等。

　　当心率保持在140~150次/分钟的运动，即为有氧运动，此时血液可以供给心肌足够的氧气。如果心率达到150~160次/分钟，此时血液对心肌供氧已不充分，便为半有氧运动。

　　如果心率达到160次/分钟以上，便为无氧运动了，即血液中的氧气对心肌已经供不应求了。

　　【中公解析】答案D。解析：A项正确，有氧运动能充分燃烧体内的糖原，还可消耗体内脂防。B项正确，无氧运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久。C项正确，有氧运动每次活动至少应达到10分钟，才能更有效地产生健康效益。D项错误，有氧运动的衡量标准是心率。

　　中共珙县县委组织部关于珙县2024年公开考调机关事业单位工作人员拟用人员的公示

　　三台县关于从“大学生志愿服务西部计划”项目人员中考核招聘乡镇事业单位工作人员考核总成绩、体检结论及拟聘人员公示

　　2024海南东方市纪委监委信息服务中心招聘事业编制人员拟聘用人员名单公告