泰舞狂飙• 早上不饿，不吃早餐 • 水果不挡饿，不吃水果 • 不吃饭了，因为我零食吃饱了 • 加班很累，所以我吃完夜宵就睡了 • 我通常夜宵吃烧烤

　　• 不疼不痒就是没病； • 没什么大毛病，能忍就忍； • 有规律生活和饮食习惯

　　二、腌制类食品 1、造成高血压，肾负担过重，造成鼻咽癌 2、影响粘膜系统（对肠胃有害） 3、易得溃疡和发炎

　　• 三、加工类肉食品：肉干、肉松、香肠等 1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐 （防腐和显色作用） 2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）

　　四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） 1、食用香精和色素过多（对肝脏功效造成负担） 2、严重破坏维生素 3、热量过多、营养成份低

　　五、汽水可乐类食品 1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量钙 2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐

　　• 六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） 1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 2、只有热量，没有营养

　　七、罐头类食品（包含鱼肉类和水果类） 1、破坏维生素，使蛋白质变性 2、热量过多，营养成份低

　　一、油炸类食品 1、造成心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 2、含致癌物质 3、破坏维生素，使蛋白质变性

　　– 豬血中含有豐富血漿蛋白，在人體經胃酸和消化系統 分解後，能够產生解毒和潤腸功效。它會讓不利於身 體有害物質統統『死光光』。

　　八、话梅蜜饯类食品（果脯） 1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）

　　九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） 1、含奶油极易引发肥胖 2、含糖量过高影响正餐

　　十、烧烤类食品 1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） 2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 3、造成蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

　　• 它们对维持身体健康很主要 • 它们只需小量 • 轻易缺乏矿物质:钙 锌 铁

　　– 食用足量新鮮果汁後，能够使血液呈鹼性，也有讓血 液細胞毒素溶解功用。

　　– 海藻類食物多呈鹼性，所以和鮮果汁有同樣作用，而 且它膠原質，也可使堆積在人體內放射性物質隨排泄 物一同出來，可有效防治高血壓和心臟病等放射性疾 病。