晚餐吃啥决定你生啥病、活多久!5种晚餐伤胃毁睡眠再喜欢也要少碰 |
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作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2023/11/4 2:59:26 | 【字体:小 大】 |
搜惠兔更有人形容晚餐吃得像乞丐,才有利于活得长寿。虽然听着有些夸张,但却是有点道理的。
那在吃晚餐的时候,有5种晚餐,最好不要碰! 不然你满足了自己的口腹私欲,肠胃和血管却很受伤!
晚餐吃甜食,会加重肠胃的负担。而且过多的糖分会转化成脂肪,造成人发胖。而肥胖又容易引起糖尿病、高尿酸、心血管疾病等。
事实上,那些猪骨汤、乌鸡汤,由于材料丰富,炖的时间过长,汤里面会含有大量的嘌呤,喝多了会造成尿酸在血液中堆积,引起中风和心血管疾病。
吃中午剩的菜,会增加致癌几率。特别点名以下4样:海鲜、河鱼类、豆制品、绿叶蔬菜。
而绿色蔬菜,建议最好 4 小时内吃完。不要以为隔夜菜才不新鲜,中午没吃完留着晚上再吃的剩饭剩菜,同样含有亚硝酸盐。这种物质吃多了会在体内累积,转化成硝酸盐,硝酸盐是一种强致癌物,容易引发胃癌、食道癌等。
辣椒容易烧心。睡前吃辛辣的,容易造成胃部灼烧感,引起胃烧心,进而干扰睡眠,甚至第二天起来容易口干舌燥、咽喉疼痛。
因为加工肉一般经过腌制、烟熏等过程,多为高钠食物,里面含有的盐分较高,如果晚上大量食用,容易造成口渴,需要不停喝水。而大量喝水会加重肾脏负担,第二天出现眼睛或脸部浮肿。
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