香港高校模特小雨首先是巴旦木奶。巴旦木奶是一种植物性奶类，它不含乳糖和胆固醇，适合乳糖不耐受和对胆固醇过敏的人群。

　　此外，巴旦木奶也富含维生素E、镁等营养成分，可以助力肠道健康和促进血液循环。但是，由于巴旦木奶中的脂肪含量相对较低，因此口感略显清淡。

　　其次是燕麦奶。燕麦奶是一种天然素食奶，富含膳食纤维、蛋白质、叶酸等营养成分，可以提高饱腹感，有助于调节血糖和胆固醇水平。

　　此外，燕麦奶也适合素食者和对牛奶过敏的人群饮用。但是，燕麦奶的口感相对较浓稠，可能需要混合其他饮品来调节口感。

　　最后是牛奶。牛奶富含蛋白质、钙、维生素D等重要营养素，可以促进骨骼健康和增强免疫力。

　　同时，牛奶的口感丰富，适合作为早餐、下午茶等时段的饮品。但是对于乳糖不耐受或者过敏的人群来说，牛奶可能会引发过敏反应。

　　例如，一份发表在《Journal of Dairy Research》上的研究表明，巴旦木奶的膳食纤维含量较高，有助于预防结肠癌等疾病。而另一份发表在《Foods》杂志上的研究则发现，燕麦奶富含β-葡聚糖，可以增强免疫功能。

　　因此，从营养角度来看，这三种奶类饮品各有所长，消费者应根据自己的口味和健康需求进行选择。

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　　首先来解释一下什么是植物奶。所谓的植物奶，其实并不能被称之为奶。它的主要原料是植物和水，因为颜色和口感与奶制品接近，所以大家也都称之为植物奶。燕麦、巴旦木都是蛋白质含量比较高的植物，将其中的蛋白质水解成人体比较容易吸收的小分子蛋白、多肽，同时有兼具了牛奶的口感所以就被称为巴旦木奶、燕麦奶。

　　那为什么要发明这种植物奶呢？因为牛奶中含有较多的乳糖，有很多人是难以吸收乳糖，摄入过多的乳糖会导致腹泻等情况。这种时候，使用植物奶来代替牛奶就是非常不错的选择！

　　选择植物奶，一方面是为了摄取它的蛋白质，另一方面就是更为独特的风味。所以在选购植物奶的时候也要关注蛋白质的含量。

　　而植脂末作为一种由植物油延伸而来的氢化植物油，价格低廉，相比于动物奶油，口感更加轻盈，成为了市面上很多奶茶店中牛奶的代替品。植脂末不健康之处在于，在生产的过程中很容易产生反式脂肪酸这种人体难以消化吸收的物质。

　　牛奶是动物蛋白，巴旦木奶和燕麦奶都属于植物蛋白，但是巴旦木奶和燕麦奶蛋白质含量太低，不适宜作为牛奶替代饮用，牛奶替代的最佳饮品为豆奶或豆浆。