恐龙家族大灭绝人类的寿命到底有多长？似乎谁也不知道，但从吉尼斯世界纪录来看，全世界最长寿的老人的寿命是117岁168天。

　　这位老人就是西班牙老人玛丽亚·布兰亚斯·莫雷拉，刚刚于今年8月19日离世的全世界最长寿老太太。

　　根据玛丽亚的家人所讲，老人活了117岁，从没有去过医院，连个慢性病都没有，只有晚年时耳力产生了一点障碍，腿脚到一百多岁时变得不再利落。

　　“她的头脑完全清楚，能清晰记得自己4岁以来发生的事情，且没有心血管疾病，而这类疾病在老年人中很常见……这令人难以置信。”

　　确实，玛丽亚为什么能活这么久，而且还有让人难以置信的健康体质呢？早有人为我们去总结，并研究了。

　　西班牙巴塞罗好大学遗传学的教授马内尔·埃斯特列尔曾对老人进行过长寿原因的研究，发现除了基因之外，玛丽亚的日常与心态才是最重要的原因。

　　所谓民以食为天，每一个生命最终体现都是落在“吃”这个字上。玛丽亚也不例外，她有一个自己最简单的饮食原则，那就是什么食物都吃，从不挑食。

　　“很多人问我靠什么饮食才能长寿，我总是吃得很少，但什么都吃，从来没有节食过”

　　想想其实很有道理，人是杂食高级动物，五谷杂粮、鸡鸭鱼肉，哪有什么忌讳，无非是守住量，不过度，好就是最好的营养摄入了。

　　当然，玛丽亚有一种食物是吃了一辈子的，那就是天然酸奶：“因为它是一种终生食物，对身体有无数的积极作用。”

　　说实话，酸奶不酸奶的我们不关心，就是好奇老人是怎么一百多年都坚持下一个饮食习惯的？这才是人类最霸气的自律吧？

　　可看看老人的生活规律，似乎又理解了。人家除了吃得自律之外，就是对生活规律极为自律：多接触大自然，始终有序、平和。

　　平时，玛丽亚是喜欢带着自己最爱的狗狗出外遛弯的，在她的照片中，有很多都是和狗狗的合影。而她的家人也表示：

　　一个经历了西班牙内战，还有1918年大流感的老人，一个经历过两次世界大战的老人，如果没有一点积极向上的心态，恐怕还真不行。

　　所以，玛丽亚长寿的第三秘诀就是心态好，良好的情绪胜过一切，不与那些负能量爆棚的人接触，减少内耗。

　　“做事有条理，心态平和，情绪稳定”，这都是玛丽亚老人的为人标准，一百多年从不与喜与人争执，从不让自己过度忧虑。

　　当然，除了饮食、生活有序、心态平和之外，自身基因肯定是最主要的，反正到现在，老人的小女儿还在世，那也是八九十岁的老人了，身体健康，积极乐观。

　　在这个世界上生活了117年，见证了西班牙以及世界的诸多大事件，如今老人安然地走了，而她的长寿秘诀却注定会影响很多人。

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