至尊逃妃TABATA训练法是一种高强度的间歇训练方式，只需要四分钟，就能同时达到有氧及无氧运动的训练效果。

　　对于很多健身小白来说TABATA虽然能够达到全身暴汗燃脂的效果，但是强度太高，难度太高，今天五星体育就为大家奉上适合健身零基础的小白们可以尝试的TABATA系列运动教程！在家也可以高效燃脂哦！

　　三首不同的音乐，三组不同的训练，让大家印象中高强度、高难度的TABATA不再令人恐惧。在居家封控的这段时间，让我们一起偷偷努力，暴汗燃脂吧！