理工大风流往事外传本次视频介绍了如何在家徒手锻炼胸肌。全套动作包含3个热身动作和6个主体动作，分别为：（热身动作）打苍蝇、单手抬臂俯卧撑、波比跳；（主体动作）变距俯卧撑、下斜俯卧撑、三点式俯卧撑、直腿仰卧后撑、滚动式弓箭手俯卧撑、弓箭手俯卧撑。

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