扑倒老公大人迪文你要干吗？这个体重不算重了 要线条的话不要光看体重 看体型 加入力量训练

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　　很多的，视频网站搜徒手健身，无氧和有氧不太一样，每个动作都只能练某一块肌肉，所以要每天换着来，比如今天练腹肌二头肌，明天练胸肌三角肌。

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　　早上的牛奶换脱脂牛奶，中午100克饭不要吃了，下午玉米不要吃了，我就不信体重降不下来。

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　　稍胖了一点，我跟楼主一样高 裸足171.5cm，标准体重医生算的64.5kg

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