校园风流邪少去年年底老家的亲戚王哥要过来玩，大家策划好好好带他去转转，结果从火车上接下来，他就直接去医院看病去了。好不容易抽出来的假期，几乎天天在家呆着，哪也去不了。

　　原来48岁的王哥有一爱好，就是喜欢喝点啤酒，吃点烧烤，在家里每天晚上要和朋友在外面吃点喝点才回家。这次在火车上时也不忘来上几口啤酒，结果晚上突然脚趾红肿疼痛，还伴有灼热感，而且越来越疼，弄得他一晚上都没睡好，所以一下火车就匆匆跑去医院检查。

　　检查结果，尿酸高达610，是痛风急性发作，所以只能遵医嘱在家静养治疗。幸好王哥重视，知道如果不好好管理高尿酸，不仅到时疼痛部位会扩散，而且严重的还会导致肾衰竭。

　　于是在治疗控制后，他回家也按医生的嘱咐，坚持调理，没想到三个月后我们再问他，他的尿酸竟然已经降到了420。

　　大家询问王哥控制尿酸的经验，王哥也很高兴的给大家分享，希望高尿酸患者可以从他的经验中受益。

　　王哥在知道嘌呤高的食物对于尿酸有影响后，平时在生活中尽量少吃红肉，不再吃海鲜和动物内脏，而选择多吃低嘌呤的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，戒了酒 ，每天都会至少喝上2000毫升的水，这样也有利于尿酸的排出。

　　为了降尿酸，王哥还会有意识地多吃一些有降尿酸作用的食物，会参考中医药方将葛根，玉米须，百合，菊苣，栀子，桑叶泡茶饮用。

　　王哥现在也知道运动的重要性了。因为运动不仅可以提高人体的新陈代谢，还有利于尿酸的排泄。

　　王哥听医生的嘱咐当痛风控制好后，经常会做些适量运动。因为剧烈运动或是无氧运动会升高尿酸值，所以每天吃完饭后1小时，王哥会去做一些中等强度的运动 。

　　比如走路，骑车，爬一些矮山，慢跑等，一般都会坚持30分钟，三个月下来，还瘦了不少。

　　最后王哥每天会按摩三处穴位，这三处穴位有强肾排尿酸的作用，建议尿酸高的人也可以试试。

　　按摩涌泉穴：按摩涌泉穴，起着疏肾经，调肾气，养肾血的作用，经常按摩此穴，可以改善肾功能，让人精力充沛，腿脚有劲，肾精充足。

　　按摩太溪穴：太溪穴可是肾经的原穴，有着回阳救逆之效，每次按摩5分钟，可以滋阴益肾，升阳健腰，清热安神。

　　按摩气海穴：气海穴是人体内的元气之海，位于腹正中线寸，经常按摩此穴，或是通过艾炙气海穴，能够补气助阳，益肾固精，使心火下行至肾内，而使肾水上升到心肺处，从而达到补气理气的作用。

　　王哥还叮嘱大家可别认为自己的尿酸降到400左右就万事大吉了，就可以不管了。降尿酸是一个长期的过程，一定要经常观察自己的身体状况。

　　比如看看自己有没有手脸脚肿现象，尿液是否色黄，泡沫多，有刺鼻味，精神状态是不是好，有问题及时去医院检查，定期去做下尿酸检测，只有尿酸值长期保持在360以下，才是理想的正常状态。