疯眼乐队首先，健身的最大好处是可以减肥。这意味着你不需要节食或停止运动来减轻体重。通过定期锻炼，你会消耗更多的热量和脂肪，从而减少体重。此外，跑步还可以增强心肺功能、改善睡眠质量、降低患心血管疾病的风险等。

　　其次，健身的另一个好处是可以预防疾病。运动后呼吸会增加氧气供应并产生一种叫做“内啡肽”的物质，这种物质会帮助身体分泌多巴胺和内啡肽等激素，这些激素能促进身体的健康状况并减轻疼痛和疲劳。

　　最后，健身还有助于促进身体健康。健身能够帮助控制体重、预防高血压、糖尿病等疾病；同时还有助于提高免疫力、缓解焦虑情绪等等。返回搜狐，查看更多