相见恨早txt我们在运动的时候，最关心的是个人的体型和颜值的变化。对于健身新手来说，健身的过程是有目的的。他们把减肥、练胸肌、练腹肌或练马甲线作为健身目标，从而参与健身。坚持健身会带来哪些变化，这五个收获，让你轻松超越同龄人

　　坚持一段时间后，他们不仅可以降低体脂率，达到理想的身材，还可以在健身方面获得更多的好处，这只有通过健身来的人才能实现。

　　现在，越来越多的爷爷奶奶也逐渐接受了健身文化，参加了锻炼。虽然在健身房看不到，但在公园或广场总能看到。

　　最近有健身老爷爷曝光了自己的健身照，特别抢眼。他们个个是肌肉发达的“猛男”。如果不问他们的年龄，很多人会以为他们才五十多岁。但其实他们是一群70多岁的人。

　　越来越多的人可以接受健身，因为长期坚持健身带来的不仅仅是体型的改变，还有身体健康和心态的改变。

　　如果没有健身意识，看到这些大叔们肌肉发达的身材，恐怕会感叹自己不如别人。年纪轻轻，你活的像个老人，大爷活的像个年轻人。

　　第一，健身从不迟开始。许多中老年人开始锻炼是因为他们意识到了身体问题。但是，越早健身越好。

　　如果还犹豫不决，就出去看看正在健身的人，看看老爷爷们健身的变化。估计你会感到动力。

　　要知道健身的氛围是可以感染周围人的。当你决定锻炼的时候，你的生活会变得越来越自律。

　　第二，健身可以让你摆脱懒惰的心态。健身和懒惰是“天敌”。当你坚持健身的时候，你会发现自己变得自律了，做任何事情都不会偷懒，工作效率也会提高。健身真的可以治疗每个人的“懒癌”！

　　三、长期健身让身体过80？普通人。健身之后，你的身体会变得完美，胖子会减掉多余的脂肪，瘦子会变得更强壮。

　　能健身十年的人少之又少，能管理个人身体的人一定要严格要求自己。而建立肌肉发达的身体会让你在生活和工作中更受欢迎。

　　第四，体力增强。长期健身，最能明显感受到体力的变化，个人的力量获得了前所未有的增长。比如说，轻松负重不是问题。有些健身老手肌肉好像不是很发达，但是很容易负重。这是因为健身促进了个人的力量增长。

　　第五，长时间运动让你保持冷冻。和同龄人相比，你比别人年轻很多，没有负担，抵抗力强，体重轻。健身提高了个人的体能和体质，抵抗了衰老的来临。虽然年龄增长，身体和颜值保持冰冻年龄。对于运动的人来说，年龄只是一个个的数字。这是同龄人做不到的。