疫情严峻: 学英文务必做到“七不”!!! |
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作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2024/7/18 11:07:22 | 【字体:小 大】 |
波赛达斯刷新点每天除了必须的线上学习时间,其他时间尽量减少甚至避免用手机、电脑和电视,保护眼睛。
按时吃饭,不暴饮暴食、不偏食节食、少吃油炸食品和高脂肪食物;多喝水,少喝或不喝含糖饮料。建议孩子们戒奶茶、戒含糖饮料。
适度锻炼别堆肥,每天因地制宜进行运动健身。中小学生每天至少要累计1小时中高强度的身体活动,如高抬腿、开合跳、跳绳、广播操等。
针对课程安排制定作息时间表,合理安排学习、休息、活动的时间,记得“早睡早起,充足睡眠”,请省下上学路上的时间让自己好好补补觉。
睡前一小时不看手机、电脑和电视等。每天作息时间变化不超过1小时,也就是平时晚上9点睡,周末千万不要超过10点。
网课也是学习,并不是放假。线上学习也需要“仪式感”,上课前做好准备,梳洗干净、穿着整齐。姿态决定状态,细节决定成败,学习过程请端正坐姿,对待学习采取不拖延、不懈怠的良好态度。
主动调节自己的情绪,可以运动、听音乐,或者寻求支持,把自己的感受告诉父母、老师,了解他们的看法,得到帮助。
和父母多沟通,勇敢地说出自己的体会和感受;和同学、老师线上交流,努力探索线上学习的“别样风景”和“意外收获”。
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