重生成树txt很多人被失眠、亚健康、心理疾病等困扰,各种养生的词汇也开始频频出现在普通人的生活中。
余生,晚上好好睡觉,抽空坚持运动,经常读读好书,就是性价比最高的养生方式。
前不久,看到一个观点:很多人被亚健康的状态困扰,究其根源,跟运动太少有很大的关系。
“解开跑鞋的鞋带,在周遭一片苍茫暮色中,精心地做脚腕舒展运动,这是一个人的喜悦。
运动不一定会有立竿见影的效果,但规律运动的人,身体自然会给出更好的反馈。
初期,她对于各项运动不得其道,感觉很疲惫,但是她没有轻易放弃,而是坚持锻炼。
养成规律的运动习惯之后,曾经的游泳圈肚子竟然出现了马甲线,温迪的状态越来越好,也顺利迎来了一段新的感情。
长期运动让温迪实现了年龄的“逆增长”,也让她走出了人生的至暗时刻,拥有了崭新的人生。
调查的人群中仅有10.8%的人能够睡得好,其余人员均存在各种各样的睡眠问题。
然而睡眠出现问题的人,就像一台不予养护却需要一直运转下去的机器,会感到心力交瘁、不堪重负。
朋友小麦是重度熬夜达人,错乱的作息让她晚上睡不着,白天又挂着黑眼圈昏昏欲睡。
急救室内,小麦被医生提醒有脑部出血的前兆,因为长期缺少睡眠,她身体的很多功能都受到了影响。
与死神擦肩而过的小麦意识到了危险,痛下决心开始调整作息,不再熬夜伤身体。
坚持早睡早起一段时间,她发现美美地睡了个好觉之后,一睁眼就觉得生活充满了希望。
“当我们不断提高自己的睡商,主动控制自己的生活节奏,以积极的心态去面对生活时,就能成为一个真正厉害的人。”
“读书不是为了应付外界的需求,不是为人,是为己,使自己成为一个明白事理的人,使自己的生活充实而有意义。”
还记得《朗读者》的节目中,90多岁的诗词研究大家叶嘉莹先生虽然满头白发,却气质优雅,时间虽然催生了脸上的皱纹,书籍却让她的内心愈发丰盈。
叶嘉莹先生的一生非常坎坷,经历过生死离别与婚姻不幸,脸上却始终是云淡风轻的模样。
她出生在书香世家,书中的智慧已经沉淀为优雅的气质和睿智的力量,帮助她自信地面对生活的纷扰。
很多时候,我们以为看过的书籍成了过眼云烟,其实它们藏在气质里、谈吐上,当然也可能显露在生活里
“真正的美是灵魂的丰富和坦荡,或许美化灵魂有不少途径,但阅读是其中最易走的,不昂贵的,不需要求助他人的捷径。”
愿你历经岁月,脸上不见风霜,身体依然健康,手中有书,眼角有笑,心中安宁。
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