独宠罪妃②：改变饮食习惯，少吃油腻辛辣、调味料特别多，盐、糖多的食物。少吃糖油混合物。遇到自己喜欢的美食，也不要暴饮暴食。控制每餐的进食量，最多8分饱！还有，即便是天气炎热，冰的凉的食物，都不能多吃。

　　②：秋天已经到了，但是暑热仍然没有彻底消尽，昼夜温差逐渐变大，白天气温高，晚凉风习习。这个阶段可以不必过早添衣，春捂秋冻，可以提高人体免疫力。

　　③：适当运动，把早上的运动，改到下午。因为，秋冬季早上气温低，不适合运动。下午运动会更健康。

　　④：学会松弛感，面对生活和工作。尽量让自己保持开心和松弛感，调整好自己的心态。这样不仅对内心好，也会反映在我们的脸上。都说笑容是最顶级养生，所以，一定让自己开心起来。

　　⑤：不要去反复“咀嚼”一件小事，被别人误会，别人无心的一句话，自己说过的话等等，事情已经发生了，可以适当反思，但别一直内耗。

　　⑥：不要总是提前焦虑，很多事情都是我们在预想，总去想坏的结果，然后，导致失眠焦躁。而事实结果根本就不是自己想的那么不好。允许一切事情发生，不要提前焦虑。