龙发空包秋月无云生碧落，素蕖寒露出情澜。大家好今天我们来聊一下二十四节气中，有关寒露的养生常识。

　　寒露，是深秋的节令，是二十四节气中第十七个节气，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，露珠寒光四射，如俗语所说的那样，“寒露寒露，遍地冷露”。寒露后气候转寒，应注意加强保暖，在此期间胃炎、消化性溃疡、腹泻、流感、肺炎、哮喘等疾病高发，也容易突发中风、心梗等急性心脑血管疾病，因此寒露正确养生才能有效防止疾病的发生。

　　寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。饮食方面增加银耳、梨等滋阴润燥的食物摄入。不喝冷饮，尽量少吃或不吃含盐量较高的食物，戒烟限酒。

　　适时添衣，注意防寒保暖，防止“冻”出病来。“不穿单衣”是寒露养生的重要一点。

　　寒露过后，适宜的身体锻炼，不但可以调养肺气，还可以提高肺脏的功能，有利于增强自身免疫力，但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量。

　　保持愉悦情绪，在深秋时节，人们需保持良好心态，宣泄积郁之情，因势利导，培养乐观豁达之心。

　　在这里，与大家分享三个寒露养生妙招：1、艾灸治疗，选穴：天枢穴、中脘穴、足三里穴等，温肾健脾，滋阴行气。2、杏仁、桔梗、百合等中药代茶饮，宣利肺气，滋阴健脾。3、每日泡脚足浴，舒筋活血，常选用伸筋草、独活、杜仲、桂枝、红花等药物。