易善玲女性在生活中是需要照顾的，因为女性的身体非常柔弱，无法抵抗某些疾病的危害，因此，对于女性来说，适当的养生是非常必要的，养生可以促进女性身体强健，增强抵抗力，使女更幸福，那么，女性养生的小常识有哪些呢?以下就来看看说明吧。

　　首先保持外阴的清洁卫生。每天晚上用温开水擦洗外阴，不能洗盆浴或坐浴，应该用淋浴好，卫生巾、纸要柔软、干净、透气性好，经常换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。擦完便便后要从前面往后擦，以免脏物进入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。

　　要注意情绪的调节，注意劳逸结合。情感波动过大、紧张，会导致中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，导致促性腺激素分泌受到影响，导致月经不调;同时经期要避免体力劳动和剧烈运动，因为过度劳累会使盆腔充血，导致月经过多、经期延长、腹痛、腰酸等。

　　注意合理饮食。要多喝开水，多吃水果蔬菜，饮食要清淡，不能吃辛辣生冷食物，以减少子宫充血，保持大便通畅。

　　药物不宜乱用。通常妇女在月经期腹部有轻微的疼痛，经后会自然消失，如有腹痛难忍或出血过多，需要到正规医院的妇产科进行检查。

　　上面对女性的养生小常识做了详细的介绍，希望大家能够了解，尤其是身体比较柔软，需要经常滋补的女性，在生活中可参照以上养生策略进行一些调整，在平时要加强锻炼，提高身体的整体健康水平。