科学养生 健康度夏 |
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作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2024/8/10 23:31:06 | 【字体:小 大】 |
圆钢钢厂俗话说,“冬吃萝卜夏吃姜”。吃生姜有增进食欲、祛寒暖身、消毒杀菌等好处,是不少人的夏季爱好。
“夏吃姜”并不适合所有人,阴虚体质者、内热较重者、暑热感冒或风热感冒者要慎食。
养气:西洋参能补气养阴、清热生津,出汗过多者和易疲惫、心慌的人群,可以用西洋参泡水喝。
养心:可以多吃一些红色食物,如西红柿,来预防心脏病、动脉硬化。想要获取更多番茄红素,西红柿做熟了再吃更好。
健脾祛湿:夏天肚子胀、消化不好、吃饭没胃口时,可以饮用陈皮茶来健脾祛湿。但胃酸过多、气虚、燥咳人群不宜饮用。
解暑:可以一周喝1~2次西瓜翠衣绿豆汤来解暑祛湿,但脾胃虚寒、肾虚者不宜饮用。
清火:可以取适量莲子心搭配适量绿茶,用开水冲泡后饮用,起到清心火的作用,但脾胃虚寒者不宜饮用。
安眠:可以食用酸枣仁粥来滋阴养血、安神,但实邪郁火或大便易溏稀者不宜食用。
正确的饮用方式为避开空腹状态,一周喝1~2次,每次一碗。脾胃较差者以及高血压、糖尿病等慢性疾病患者,应当尽量少喝绿豆汤。
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