小白鼠投邮包肠胃不好的人群，饮食应每天按时进食三餐，注意营养均衡、荤素搭配。第一、早晨起床可以空腹喝一杯温热的白开水或者蜂蜜水。早餐可以喝粥、面条等，容易消化的食物，比如：红枣小米粥、南瓜粥、馒头、青菜瘦肉面等。早上九、十点可以吃个苹果等水果。第二、中饭以吃饱为主，但不可以过饱，蔬菜、鱼、肉都可以，比如：木耳炒肉、猪肚姜桂汤、黑木耳笋子烧鸡、糖醋鱼、清炒青菜、山药汤等等，蔬菜中西红柿、土豆、南瓜、山药、生姜、秋葵等都是养胃的食物，还可以少量的吃一些粗粮。第三、晚饭不建议吃过多，七八分饱即可，也可以选择晚餐喝点粥。晚饭后不可以立即躺下睡觉或者坐着不动，可以在饭后半小时后散散步。

　　便秘生应增加膳食纤维摄入，如黄瓜、香蕉、苹果等粗纤维，增加膳食纤维，增加摄水量，让大便整体膨胀一些，好排一些，避免用力排便，养成良好的排便的习惯。尽量避免使用纤维素补充剂。

　　肠胃不好分肠不好和胃不好两方面，胃不好尽量避免辛辣、刺激性食物、戒烟、戒酒，建议患者到医院进一步检查，消化性溃疡尽量不要吃酸性食物，如酸辣汤，可能会诱发或加重患者的腹痛、胃酸的症状。

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