黑暗之路四部曲日常生活中经常能听到老祖宗们留下的这些珍贵的饮食谚语，下面一起来学学看，您知道几句？

　　这句谚语告诉我们，合理地调整饮食结构，注意食物的功效和属性，在一日三餐之中，通过食物来调养身体，也能达到治病养生的目的，比吃补药更加有利于身体健康。

　　饮食调养可以促疾病痊愈。但食补要根据自己身体的实际情况，有针对性地进行。比如，对于营养不足、体质虚弱的人，适当增食一些禽蛋类食品；阴虚者可适当吃点甲鱼；体质虚寒者可增食一些羊肉等热性食品，能收到较好的滋补效果。

　　这句谚语告诉我们，许多疾病的产生来源于不科学的饮食习惯。病从口入，至少可从3个方面的内容去理解:

　　随着社会的发展，人们发现多种疾病与不良的饮食习惯相关，都可概括为病从口入，如糖尿病、脂肪肝及心脑血管疾病。因此，注意饮食，防止病从口入，意义重大。

　　这句谚语告诉我们，饮食不能过饱，饭吃七分饱，对保持身体健康十分重要。食不过饱是中医饮食调养的一个重要原则，被历代养生学家奉为圭臬。

　　饭吃七分饱，就足以保证人体生长发育的营养供给，又不会因营养过盛引起负担，可以作为饮食的一个标准。尤其在食物供应丰富的当今时代，很容易饮食过度，长此以以往，没有充足的时间来消化，就会加重消化系统的负担；

　　这句谚语告诉我们，在大饥大渴情况下，也不能饮食太多，反之会导致脾胃的损伤。大饥大渴之后重新进食的过程，应该少量进食，慢慢增多，否则身体无法适应，就会生病。

　　吃饭要有规律性，要定时定量，这样就不会过于饥饿；喝水也要形成习惯，并且根据活动出汗的多少有竟识地调节。要改变吃饭喝水率性而为的做法，以保证身体功能的平稳运行。

　　本谚语是人民群众的经验总结亦包含很深的养生知识。一天之中的饮食要根据人体的生理情况和活动量的大小进行调节。早饭应该适中，午饭可酌情多吃些，晚饭要酌情少吃些。

　　早晨是一天活动的开始，早饭摄入充足的营养和能量才能保证上午的正常工作；中午时分，上午的消耗需要补充，下午的工作也须贮备能量，因此午餐就可相对多食一点；晚餐之后活动就减少了，消耗不多，所以晚餐一定要少食，而且最好是进食易消化的清淡食物。