后宫禁书相信大部分有老人带孩子的家庭里，就该让孩子吃的多一些，还是让孩子吃的少一些的问题，会产生不少矛盾。对于老人来说，常常会存在两种观点。一种观点认为，孩子应该吃的少一点，代表性的，就是那句经典的话：吃饭忌过饱或过饥，每餐七分饱为最佳。另一种观点，则是生怕孩子饿着，怕孩子吃的不够，影响发育。实际上，这两种观点都是不对的。

　　对于第一种观点来说，其实七分饱并没有一个精确的测量值，而且是因人而异的。对于成年人来，尚且很难控制这个量，更何况对于两三岁的小孩子来说，岂能用这样的规定去要求小孩子呢？如果长期这样做的话，很可能就真的让孩子减少对主食的渴望，进而产生对零食的更大兴趣。实际上，这是得不偿失的。

　　而对于第二种观点来说，则明显过于武断，一方面，孩子如果吃的太饱了，对于消化系统来说是过重的负担，长此以往，容易导致肥胖的问题。另一方面，如果常常吃的太多，那么更容易导致的问题时便秘，不利于孩子的身体健康。

　　从根本上来说，会因为孩子吃饭的问题而产生冲突，是因为没有让孩子养成良好的吃饭习惯。比如当孩子吃零食过多的时候，他自然就会减少对主食的渴望，一旦这个不好的习惯养成。那么，孩子的吃饭就会成为大问题，诸如挑食、偏食等问题就会出现，那么营养不良、个子不高或者体型偏胖的问题就有可能出现。

　　从本质上来说，让孩子吃饱一点还是吃少一点好，是要让孩子吃的饱，又要吃的好。通俗点说，就是让孩子吃的每一口都是有营养的，营养既不过多，也不过少。那么，这样该怎么做到的？

　　第一点，要记住营养金字塔，坚持还孩子接受均衡营养。中国营养学会曾经提出了一份食物指南，并形象地称为“4+1营养金字塔”。4+1指每日膳食中应当包括“粮、豆类”，“蔬菜、水果”，“奶和奶制品”，“禽、肉、鱼、蛋”四类食物，以这四类食物作为基础，适当增加“盐、油、糖”。

　　第二点，要让孩子养成良好的用餐习惯。比如，培养孩子吃饭时的仪式感，在吃饭的时候就专心吃饭，不可一边吃饭一边看电视；让孩子认识到吃主食的重要性，一日三餐分布要合理，如果孩子在吃饭时闹着不吃饭，那也不要担心孩子饿坏了，使劲给孩子零食吃，而更应该杜绝孩子接触零食，而尽量通过不同的主食来吸引孩子的兴趣。当孩子感觉到饿的时候，他就会对饭菜产生更多的兴趣，从而避免偏食、挑食。

　　第三，一定要培养孩子独立吃饭的习惯。现在的生活中，经常能看到老人端着饭碗追着孩子屁股后头喂饭的情况，实际上，这对于孩子的成长来说，也是非常不利的，要让孩子真正爱吃饭，那照顾人就该先放下手中孩子的饭碗，让孩子自己端起自己的饭碗。