涛哥的鄙视近日，人民数据研究院发布《2022全民跑步运动健康报告》。报告对跑步运动热潮现象进行分析，探究推动跑步热潮产生的原因，并提出三大趋势特征，呼吁大众关注运动损伤，重视运动前防护、运动中控制以及运动后治疗，守护跑步健康可持续。

　　报告指出，在健康中国、全民健身、体育强国等国家战略的指引下，人人参与体育锻炼的社会氛围愈加浓厚。

　　从政府规划引导到全民广泛参与，参加体育锻炼人数稳步增长，有效提高群众锻炼积极性，满足群众对美好生活向往。其中，跑步作为老少皆宜的运动方式，进入门槛低，吸引大量群众加入，掀起全民跑步热潮。

　　参与运动人数稳步增长，全民健身计划稳步推进。随着广大群众的体育健身意识不断增强，我国经常参加体育锻炼人数逐年增加，2016至2020年，从4.1亿人上升至4.4亿人。国家国民体质监测中心发布的《2020年全民健身活动状况调查公报》显示，2020年7岁及以上居民经常参加体育锻炼人数比例为37.2%，比2014年提高3.3个百分点。2021年8月3日，国务院印发的《全民健身计划（2021-2025年）》中提出，到2025年，经常参加体育锻炼人数比例将达到38.5%。我国体育事业繁荣发展，国家政策持续发力，全民健身计划稳步推进，体育锻炼参与程度不断提高，已逐步融入大众生活。

　　注：将每周参加体育锻炼频率3次以上，每次时间持续30分钟及以上，每次强度达到中等及以上的人称为经常参加体育锻炼人口。

　　跑步参与度最高，没有场地和时间限制且门槛低。跑步是大众认知度和参与度最高的运动项目之一。由于跑步不需要使用器械，也没有场地和时间限制，技术要求门槛低，成为大众运动锻炼的首选。中国体育用品业联合会发布的《2022年大众健身行为与消费研究报告》显示，跑步是参与度最高的运动项目，占比达61.0%。

　　人民数据研究院调研显示，跑步是此次调研对象中参与最多的运动类型，占比达90.0%。跑步不仅是一项强身健体的运动，更体现出积极向上的生活态度，有利于抑制疲劳，促进基础代谢，让身心受益。

　　大众对跑步关注度提高，跑步用户规模持续增长。跑步作为最普及的体育运动方式，大众关注度不断提高。人民数据研究院调研显示，2022年跑步关键词的网络关注度较2021年有明显提升。其中，网民对跑步的关注度在2022年10月初达到峰值，这与北京马拉松在2020年和2021年连续两年线上赛后，首次确认恢复线日开启报名通道相关。

　　根据不同人的运动健身习惯，市面上涌现出一批以互联网为依托的运动健身平台，如咕咚、Keep、悦跑圈等。人民数据研究院公开资料整理显示，2022年1至7月，运动健身APP月活跃用户人数均超5000万人。此外，《2021中国跑步白皮书》显示，2021年跑步用户及活跃度实现双位数增长，对比上一年，用户数量增幅16.7%，日活跃用户增长21.4%。跑步类APP用户粘性不断提高，跑步用户规模持续增长。

　　人民数据研究院“跑者年龄分布”调研数据显示，2022年18—40岁的跑者开始成为中坚力量，占比超七成。其中，26—40岁跑者以52.4%的占比成为跑步运动主力；18—25岁跑者占比第二位，为25.3%。未来，跑步运动的年轻化势头将进一步加强。高校大学生作为朝气蓬勃的年轻群体，日益青睐富有创意的跑步运动；各地中学对体育教育的重视程度逐步提高以及“双减”政策实施后学生的闲暇时间增加，均进一步推动青少年良好运动习惯的形成。

　　跑步一方面是人们追求健康生活的表现，另一方面也承担了社交的功能。“跑团”逐渐进入大众视野，越来越多人加入其中，并通过跑团找到与自己“汗味相投”的人。跑团成员一起训练、互相监督，通过跑步增强体质、愉悦身心等。人民众云显示，近一年“跑团”相关线%。以咕咚跑团为例，截至2022年11月咕咚拥有超过20万个跑团，分布于全国395个城市。

　　（注：本报告所指的跑团是由多名跑步参与者共同组成的一个社会团体，跑团成员通过线上打卡、线下约跑等方式一同进行健身活动。）

　　对于喜欢独自跑步的人而言，跑步是一次孤独的旅行，通过跑步保持和灵魂深处的自我不断对话。然而对于热衷社交的跑者而言，跑团的出现冲抵了跑步的枯燥感、孤独感。人民数据研究院整理2022年咕咚跑团人数规模发现，超半数的跑团成员在50人以上，其中50—199人的跑团规模占比为27.3%。

　　跑团成员通过跑步这一共同爱好凝聚在一起，又因为分享这一社交属性增强粘性。人民数据研究院调研显示，87.8%的跑者最喜欢的跑团活动是日常约跑和一起参赛，他们在奔跑中领略城市的风光，奔跑也成为城市中靓丽的风景。人民众云中与“跑团”相关的关键词显示，很多跑团成员通过“线上马拉松”“彩色跑”“跑福活动”等趣味娱乐跑的形式释放自己对于跑步的热情。

　　跑步不仅成为大家锻炼身体、消遣时光的运动，也逐渐成为一种时尚潮流。人民数据研究院整理小红书APP中“跑步”关键词数据，共搜索到196.3万篇笔记。其中，热度较高的笔记收藏量达23.7万次，点赞量达22.5万个。此外，整理咕咚APP中运动相关热门话题数据发现，跑步话题在运动线中占比最高，他们通过晒出赛事荣誉、运动装备等话题，与更多跑友交流、分享热爱的故事。

　　对于跑者而言，在社交媒体上分享自己的跑步视频、晒出自己的跑步成绩，已成为一种运动后的习惯。在哔哩哔哩上搜索关键词“跑步”并按照播放量排序，其中播放量最多的视频，播放次数达2766.2万次，评论量达4.4万条。人民数据研究院通过对哔哩哔哩视频评论信息及咕咚UGC（用户生成的内容）关键词分析发现，跑步、坚持、运动、打卡和热爱成为五大高频词，一定程度上反映出大众坚持跑步运动的观念逐渐增强，运动不光是为了身体健康，更是为了心中热爱。

　　近些年，跑步逐渐演变为一种时尚潮流，有了更多的文化意义。许多跑者提前在地图上设计好创意线路图，变着法子，跑出艺术感。比如，在奥林匹克森林公园跑一朵“月季花”，在朝阳公园打卡“小怪兽”，在清华园里跑“春”等。此外，微博创意跑线万次，其中#超牛大叔创意轨迹跑出100多副画#线万次。

　　专业性不再只是专业运动员的追求和目标，也是越来越多普通运动爱好者的追求和目标。近年，在跑步中秉持专业态度和科学运动理念深入人心。人民众云显示，2022年“跑步专业化”相关线%。大多数跑者认为不一定是要从事相关体育事业才叫专业，而是用专业的态度和精神对待运动。他们平时主要会关注跑步装备、跑步姿势、跑步APP等相关信息，并通过购买更高质量的装备、了解更多跑步知识和制定专业训练计划等方式来减少运动损伤、提升跑步舒适性。

　　人民数据研究院整理“如何提升‘跑步专业性’”相关调研数据发现，跑者提升跑步专业性的方式不仅体现在对专业装备的追求上，还体现在对专业知识的关注上。60.7%的跑者会购买更加专业舒适的运动鞋服来提升自己的跑步专业性。以购买跑鞋为例，质量、性价比、产品的专业性是跑者最看重的三个因素。53.4%的跑者表示会通过收集运动相关专业知识来提升跑步专业性。分析他们最关注的运动专业知识类型发现，他们对训练方法、运动技巧、运动安全防护措施等三类专业知识最为关注，且关注度均超四成，进一步反映了其对科学运动理念的追求。

　　报告最后呼吁大众关注运动损伤，提升运动损伤的公众认知水平，广泛开展运动损伤疾病知识、运动医学等相关科普，提高大家科学运动理念。此外，还需构建政府、学校、企业于一体的全动防护协同机制，充分发挥各方专业力量和资源优势，携手守护健康未来，促进全民健身与全民健康深度融合。