营养早餐四原则 为白领推荐的四种营养早餐 |
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作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2024/10/8 9:11:17 | 【字体:小 大】 |
征服者奇迹不少上班族的人都一致认为,不吃早餐,不仅让自己多睡一会儿,同时还可以进行减肥的效果。事实上,不吃早餐不仅不能减肥,而且还会对健康有害。但是,作为上班族又不允许花太多的时间在早餐上。那么,怎样的早餐才能既少花时间,又营养美味呢?并且还要有助于减肥,下面就来为大家推荐四款非常适合上班族必吃的4款营养早餐。
材料:玉米面200克,冬瓜80克,花生米30克,瘦肉40克,红薯30克。鸡蛋,葱花依据个人喜好添加。
2、烧好开水,将玉米面倒入,把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒,花生米稍微捣碎、放进去,撒上盐,小火煮10~15分钟。 3、再打一个鸡蛋搅散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。
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