权后记肝脏是人体中比较重要的消化系统器官，其主要作用有分泌、代谢、解毒，参与糖类、维生素、脂肪的代谢和蛋白质的合成。

　　肝脏是身体中比较繁琐的器官，也有着至关重要的作用，如果长时间不规范使用或者使用时间过长，肝脏会出现损伤，危害身体健康。

　　32岁的小冰，从事销售工作有七八年时间，现在算是公司的领军人物了，前不久刚和男朋友结婚，生活也是蛮幸福的。

　　但是就在两个月前，小冰感觉身上总是各种痒痒的，以为是天气原因，自己长了疹子，平时工作也有些忙，也没当回事。

　　但是，半个月后，小冰发现，身上痒的更厉害了，不得已一去医院做检查，结果显示，转氨酶升高到60U/L,得了肝炎。

　　据医生了解到：小冰之前从事销售工作，避免不了长期熬夜加班，再加上饮食不规律有时候还经常应酬喝酒，不注意养护肝脏，这才导致肝炎的发生。

　　过敏或者季节变换都会引起皮肤瘙痒，这种情况一般会持续一周左右。但是肝脏受损引起的皮肤瘙痒一般是持久性的，难以自行缓解。如果长期皮肤瘙痒，还是需要及时就医，检查肝脏是否健康。

　　肝脏受损时，胆红素的代谢会受到影响，导致机体内的胆红素偏高，胆红素升高就会影响胆汁中胆盐成分，胆盐成分会刺激神经末梢，从而出现皮肤瘙痒的症状。

　　俗话说“肝清目明”，肝好不好会通过眼睛反应出来。眼睛干痒常见的原因就是用眼过度，眼睛长时间疲劳引起的，这种情况下，适当的休息，就可以得到缓解。但是没有以上情况，眼睛还是会出现干痒的情况，就要警惕是不是肝出现了问题。

　　肝脏出现问题后，会导致肝血不足，因此，当我们的眼睛不能得到血液滋养时，就会出现干燥、发痒的情况。

　　酒的主要成分就是乙醇，乙醇是需要通过肝脏来分解的，而乙醇被肝脏分解时会产生乙醛，乙醛产生一种肝毒性的毒素，会严重损伤肝细胞。

　　长期饮酒会导致乙醛的含量增高，肝脏来不及分解，就会导致乙醛长时间停留在肝脏里，对肝脏造成严重的损伤，因此，酒一定要少喝。

　　爷爷奶奶一辈儿的人都比较节俭，食物出现霉变了也不舍得扔，有时候会将霉变的部分扔掉，剩下好的部分继续吃。殊不知，细菌不仅仅存在于霉变部分，一旦发生霉变，整个食物都会被细菌侵蚀。

　　霉变的食物会产生黄曲霉毒素，其毒性很强，人体长期摄入黄曲霉毒素，会损害肝组织细胞，损害肝脏，严重时可致癌。

　　经过腌制的食品，味道美味口感鲜美，很多人都喜欢吃，但是，这类食品是导致肝脏损伤的重要因素之一。

　　腌制食品不可大量长期使用，因为里面会产生亚硝酸盐，这种物质摄入体内后，转化为亚硝胺，亚硝胺会造成肝细胞严重受损，病变。

　　饮食生活无规律,无节制,会让体内寒湿之气淤积,体内寒气的增加让胆汁减少,出现逆行入胃,胆汁中的胆盐与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃不适的,食物会停留时间过久,加多些肠胃的负担,胆汁流到哪里哪里就会出现问题,胆汁减少，食物中的脂肪不能充分消化，出现大便不成形有油腻的东西排出等，夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

　　这里需要转变的不仅仅是认知，而且需要从行动来证明，挑战自己的潜规则，除了不再熬夜，饮食方面也要尽量清淡些，趁着节假日到苏北灌南等地采挖些灌南苦菜，回去熬汤，辅之以红糖调之，尽量煮着用，平时注意保暖，不可受凉。

　　现在有很多人，吃完就躺，躺下就睡，不仅身体发胖连免疫力下降的厉害。所以平时还是需要多做些有氧运动，比如慢跑、散步、游泳，每天坚持半小时，对身体益处多多。

　　常做运动可以加速身体的新陈代谢，通过排汗来辅助肝脏对毒素的清除，减少肝脏负荷的压力，还可以增强身体素质。

　　肝不好，除了以上需要注意外，还要注意补充一些硒元素、维生素A、类黄酮化合物等营养元素。