静言之金缕衣原因是黄绮珊在社交平台发布了一张她染了粉色头发的照片，然后热度蹭蹭涨，然后的然后↓（上了热搜），

　　自从晓霞2.0（黄绮珊原名）于年初《时光音乐会》的白西装齐刘海造型亮相众人后，“颜值”一路飙升，

　　无论是亮相在综艺还是亮相于演唱会，一次比一次惊艳，一次比一次年轻，网友直呼：活久见，原来真的有人能从“妈”转变成“姐”！

　　此次染粉发更是惊呆众人，一是大家怎么也想不到55岁的黄绮珊竟然真的把头发漂了，二是怎么看也看不出来照片上这个漂亮女人已经55岁了！

　　从照片上看，黄绮珊的皮肤白皙细腻，气质体态如同少女一般，裙装更是衬托出她完美的身材和迷人的身姿；

　　黄姐的每一张照片都展现出了她自信的能量，以及丝毫无惧于年龄界限与容貌焦虑！

　　为了加强身体素质以及增强肺活量，坚持锻炼；每天无论工作到什么时候，坚持自己打网球的爱好；

　　为了开演唱会时的体态状态更好，坚持全年轻食，最后甚至爱上了轻食；年龄什么的，算什么啊？那不就是个数字吗？

　　运动可以让身体的脂肪更多地参与供能，改善脂质代谢，从而降低血脂，提高心肺功能，做到正确瘦身。

　　适合减肥的运动方式：有氧运动+无氧训练，通过快走、慢跑、游泳等有氧运动会有效地帮助提高人体代谢，加快脂肪消耗的速度；

　　结合上举哑铃、伏地挺身、仰卧起坐或者深蹲以及瑜伽等无氧运动来减掉脂肪是非常有效的，可以达到事半功倍的效果。

　　需要注意的是，在准备运动锻炼前，应做5-10min热身预备活动，起到伸展身体各部位关节、韧带，加强心血管系统适宜性的作用，防止运动损伤；

　　并且，运动结束后可做一些舒缓体操或拉伸活动，充分伸展身体，对于消除疲劳能起到很好的帮助。

　　在运动减肥过程中，注意与改善饮食结构，适当限制能量摄入相结合，才是最佳的减肥方案。

　　无论是蔬菜还是肉类，在烹调方式上都要选择少油少盐，不仅是炒菜时少放油，重要的是要改变烹调方法，把炒、煎变成煮、蒸、拌等；

　　肉类则选择炖、煮、蒸的方式，不仅可以控制食用油的量， 而且可以更大限度地减少营养素的流逝。

　　到了晚上活动量减少，身体需要休息，人体代谢率就会降低，如果晚上吃多，就会让体内多余热量无法消耗；所以晚餐吃热量较少，容易消化的食物，粥品或蔬菜等。

　　及时补充维生素高的水果以及纤维低卡的蔬菜，蔬菜水果是补充维生素和矿物质的最好来源，富含的膳食纤维还会促进排毒和排便等等的诸多好处；

　　增加蔬果的摄入，不是说只能吃蔬菜水果，蔬菜可以穿插到三餐当中，水果可以作为上午和下午的餐点，偶尔加入正餐中，千万不可“矫枉过正”哦~

　　而且粉色作为多巴胺色，通常被认为是一种温暖和积极的颜色，可以帮助改善心情并增添一份快乐的氛围。

　　如果不喜欢粉色发色，也可以尝试一下别的浅色发色，改变深色头发带来的沉重感与严肃感。

　　浅色发色不仅可以带来独特和时尚的外观，也可以给你带来不一样的气质体验，充分展示个性和与众不同的风格，使你在人群中脱颖而出。

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